Moje dzieci nie przepadają za wszystkimi zielonymi warzywami, ale na szczęście uwielbiają zielone koktajle : ) Dzisiejsza wersja składa się z zaledwie 4 składników, nie licząc dekoracji ; ) Dodatek płatków owsianych sprawia, że smoothie jest bardzo sycące i pożywne, a czarny sezam poza walorami smakowymi dostarcza sporą ilość wapnia, błonnika i białka. Polecam!!!
Składniki:
- 1 duża pomarańcza
- 1 spora garść szpinaku
- 20 g płatków owsianych
- 1 łyżeczka siemienia lnianego
- opcjonalnie woda do uzyskania pożądanej konsystencji w przypadku mało soczystej pomarańczy ; )
- do ozdoby: plasterki banana, płatki kokosowe, czarny sezam
Pomarańcze obrać, dodać szpinak, płatki owsiane i siemię lniane. Zmiksować blenderem do uzyskania gładkiej konsystencji. Udekorować.
Smacznego!