Pomimo, że uwielbiam świąteczne smakołyki i nigdy nie liczę kalorii, które zjadamy w tym magicznym okresie z równie wielką przyjemnością wracam do naszych ulubionych śniadań w postaci smoothie bowl : ) Tym razem mam dla Was wersję oczyszczającą, która świetnie sprawdzi się po świątecznych szaleństwach. Polecam!!!
![smoothie bowl Oczyszczające smoothie bowl przepis](http://www.marta-gotuje.pl/marta-gotuje.pl/wp-content/uploads/2016/12/oczyszczajace-smoothie-bowl.jpg)
Składniki:
- 3-4 plastry dojrzałego ananasa
- sok z 1/2 cytryny
- duża garść szpinaku (ok. 80 g)
- garść listków natki pietruszki
- 1 łodyga selera naciowego
- 1 dojrzałe awokado (obrane, bez pestki)
- opcjonalnie woda lub woda kokosowa do uzyskania mniej zwartej konsystencji
- wiórki kokosowe, płatki jaglane, maliny do dekoracji
Wszystkie składniki zmiksować blenderem do uzyskania gładkiej konsystencji. Udekorować ulubionymi dodatkami.
Smacznego!
![zielony koktajl Oczyszczający koktajl przepis](http://www.marta-gotuje.pl/marta-gotuje.pl/wp-content/uploads/2016/12/oczyszczajacy-koktajl.jpg)
![koktajl ze szpinakiem Koktajl oczyszczający ze szpinakiem](http://www.marta-gotuje.pl/marta-gotuje.pl/wp-content/uploads/2016/12/koktajl-oczyszczajacy.jpg)
Wyglada super mam kilka pytań?
1. Czy jest słodki?
2. Czy to awokado tez ma być dojrzałe?
3. Od jakiej ilości wody zacząć?
Autor
Dziękuję 🙂
1. Moim zdaniem tak, choć to rzecz gustu. Ważne, aby ananas był dojrzały 🙂 W razie potrzeby najlepiej dodać banana, wtedy na pewno będzie jeszcze słodszy 🙂
2. Tak, dzięki temu mamy kremową konsystencję.
3. Wystarczy 100 ml.
Wiedziałam, że jeszcze nas czymś zaskoczysz w tym kończącym się roku 😉 Świetna propozycja ☺ Muszę częściej robić takie cuda – dla zdrowia 😉
Autor
Po świątecznym szaleństwie brakowało mi takiego śniadania 🙂 Każdy czas w roku ma swoje prawa 😀
Pyszne i zdrowe czego chcieć więcej 🙂
Autor
Dziękuję 🙂 miło mi, że przepis przypadł do gustu 🙂
Piękny kolorek na pewno smak również 🙂
Autor
Bardzo dziękuję, polecam wypróbować 🙂
Kolejna super pozycja! uwielbiam Twoje koktajle 🙂
Autor
Bardzo mi miło, że posmakowało 🙂
pyszna zielona propozycja 🙂
Autor
Dziękuję 🙂
Przepyszny wyszedł takie śniadania to moge jeść!!!
Autor
Bardzo mi miło, pozdrawiam 🙂
bardzo lubię takie wynazlaki 🙂 bomba witaminowa i podpasowała mi smakowo 🙂
Autor
Bardzo mi miło, że posmakowało 🙂
pyszne śniadanko mieliśmy dzięki :)))
Autor
Bardzo się cieszę, że smakowało 🙂
Marta ten koktajl to bomba i witaminowa i smakowa 😀
Autor
Dziękuję 🙂
Uwielbiam tą miskę mogę jeść bez końca 🙂
Autor
Bardzo się cieszę 🙂
Genialne 🙂 te koktajle w miskach zupełnie mnie kupiły 🙂
Autor
Mnie również, super że posmakowało 🙂