Oczyszczające smoothie bowl

Pomimo, że uwielbiam świąteczne smakołyki i nigdy nie liczę kalorii, które zjadamy w tym magicznym okresie z równie wielką przyjemnością wracam do naszych ulubionych śniadań w postaci smoothie bowl : ) Tym razem mam dla Was wersję oczyszczającą, która świetnie sprawdzi się po świątecznych szaleństwach. Polecam!!!


Oczyszczające smoothie bowl przepis

Składniki:

  • 3-4 plastry dojrzałego ananasa
  • sok  z 1/2 cytryny
  • duża garść szpinaku (ok. 80 g)
  • garść listków natki pietruszki
  • 1 łodyga selera naciowego
  • 1 dojrzałe awokado (obrane, bez pestki)
  • opcjonalnie woda lub woda kokosowa do uzyskania mniej zwartej konsystencji
  • wiórki kokosowe, płatki jaglane, maliny do dekoracji

Wszystkie składniki zmiksować blenderem do uzyskania gładkiej konsystencji. Udekorować ulubionymi dodatkami.

Smacznego!


Oczyszczający koktajl przepis


Koktajl oczyszczający ze szpinakiem

zBLOGowani.pl

Komentarzy: 24

  1. Ola
    31 grudnia 2016 / 11:51

    Wyglada super mam kilka pytań?
    1. Czy jest słodki?
    2. Czy to awokado tez ma być dojrzałe?
    3. Od jakiej ilości wody zacząć?

    • Marta
      Autor
      2 stycznia 2017 / 12:17

      Dziękuję 🙂
      1. Moim zdaniem tak, choć to rzecz gustu. Ważne, aby ananas był dojrzały 🙂 W razie potrzeby najlepiej dodać banana, wtedy na pewno będzie jeszcze słodszy 🙂
      2. Tak, dzięki temu mamy kremową konsystencję.
      3. Wystarczy 100 ml.

  2. Majka
    31 grudnia 2016 / 12:13

    Wiedziałam, że jeszcze nas czymś zaskoczysz w tym kończącym się roku 😉 Świetna propozycja ☺ Muszę częściej robić takie cuda – dla zdrowia 😉

    • Marta
      Autor
      2 stycznia 2017 / 12:18

      Po świątecznym szaleństwie brakowało mi takiego śniadania 🙂 Każdy czas w roku ma swoje prawa 😀

  3. Patrycja
    31 grudnia 2016 / 13:11

    Pyszne i zdrowe czego chcieć więcej 🙂

    • Marta
      Autor
      2 stycznia 2017 / 12:18

      Dziękuję 🙂 miło mi, że przepis przypadł do gustu 🙂

  4. Ania
    31 grudnia 2016 / 13:37

    Piękny kolorek na pewno smak również 🙂

    • Marta
      Autor
      2 stycznia 2017 / 12:18

      Bardzo dziękuję, polecam wypróbować 🙂

  5. Isia
    31 grudnia 2016 / 13:52

    Kolejna super pozycja! uwielbiam Twoje koktajle 🙂

    • Marta
      Autor
      2 stycznia 2017 / 12:19

      Bardzo mi miło, że posmakowało 🙂

    • Marta
      Autor
      2 stycznia 2017 / 12:19

      Dziękuję 🙂

  6. Magda
    2 stycznia 2017 / 0:09

    Przepyszny wyszedł takie śniadania to moge jeść!!!

    • Marta
      Autor
      2 stycznia 2017 / 12:20

      Bardzo mi miło, pozdrawiam 🙂

  7. A.
    2 stycznia 2017 / 17:21

    bardzo lubię takie wynazlaki 🙂 bomba witaminowa i podpasowała mi smakowo 🙂

    • Marta
      Autor
      3 stycznia 2017 / 1:48

      Bardzo mi miło, że posmakowało 🙂

  8. Jagoda
    7 stycznia 2017 / 13:43

    pyszne śniadanko mieliśmy dzięki :)))

    • Marta
      Autor
      9 stycznia 2017 / 13:11

      Bardzo się cieszę, że smakowało 🙂

  9. Milka
    13 stycznia 2017 / 1:11

    Marta ten koktajl to bomba i witaminowa i smakowa 😀

    • Marta
      Autor
      13 stycznia 2017 / 1:15

      Dziękuję 🙂

  10. Jagoda
    27 stycznia 2017 / 21:32

    Uwielbiam tą miskę mogę jeść bez końca 🙂

    • Marta
      Autor
      29 stycznia 2017 / 1:30

      Bardzo się cieszę 🙂

  11. Agata
    7 lutego 2017 / 0:30

    Genialne 🙂 te koktajle w miskach zupełnie mnie kupiły 🙂

    • Marta
      Autor
      8 lutego 2017 / 15:58

      Mnie również, super że posmakowało 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Solve : *
21 − 13 =