Kontakt

blog kulinarny

Batoniki musli

Mam ogromną słabość do słodyczy, wszelkich batoników i przekąsek, które są tak bardzo dostępne, że często z wygody sięgam po nie w biegu np. w pracy na drugie śniadanie : ) Do przygotowania domowych batoników musli zainspirował mnie program “Wiem co jem”, którego jednoznacznym przesłaniem było zrezygnowanie z kupnych, “lekkich” specjałów. Przyznam jednak, że w smaku nie przypominają tych sklepowych, ale przynajmniej wiemy, że jemy coś zdrowego ; )


Batoniki musli

Składniki na ok 8 sztuk:

  • 1 szklanka płatków owsianych górskich
  • 1/2 szklanki suszonej żurawiny
  • 1 łyżka miodu
  • 250 g słodkich jabłek
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/4 szklanki ziaren słonecznika
  • 1/4 szklanki płatków migdałów

Żurawinę moczymy przez 5 min w wodzie, następnie odcedzamy i siekamy w drobne kawałki. Jabłka obieramy i ścieramy na małych oczkach tarki lub rozdrabniamy w blenderze. Dodajemy do rozdrobnionej żurawiny razem z solą, miodem, sokiem z cytryny oraz płatkami owsianymi. Dokładnie mieszamy i odkładamy pod przykryciem na noc do lodówki.

Następnego dnia prażymy na patelni ziarna słonecznika, następnie dodajemy migdały i wspólnie prażymy. Całość mieszamy z przygotowaną wcześniej masą. Wykładamy ją na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i dokładnie przyciskamy. Według mnie lepiej, aby batoniki były trochę niższe, wtedy są bardziej chrupiące.  Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 200 C przez ok. 30 minut. Następnie zostawiamy w piekarniku do całkowitego ostygnięcia.

Możemy przechowywać je w zamkniętych pojemniczkach, z czasem nabierają lepszego smaku ; )

Smacznego : )


Zdrowe batoniki musli



Autor: Marta Pękalska
Opublikowane: 27 marca, 2012
Kategorie: Desery

4 komentarzy

  1. kris

    Zdrowe i słodkie, czyli strzał w 10!:)

  2. malcowa

    Świetne, planuje je zrobic na wycieczke skzolna synka.

    1. Marta

      Dla dzieci idealne 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Top