Kontakt

blog kulinarny

Zielony koktajl

Jak już wiecie koktajle są obecne w naszym menu praktycznie każdego dnia. Odkąd pojawiły się popularne kubki/słoiki, które w prosty sposób można zamknąć i transportować, koktajl często zabieramy także w podróż, bo moje pociechy jak tylko opuszczą dom często robią się tak głodne, że “już nie mogą wytrzymać”, aż coś przekąszą ; ) Dzieci bardzo szybko wyrabiają sobie zadanie odnośnie akceptowanych produktów w ich diecie i nie jest łatwo przekonać je do jego zmiany : ) Właśnie dlatego koktajle darzę szczególną sympatią, bo odczarowały u nas niejeden składnik w tym przypadku szpinak. Nie od razu zielone koktajle stały się naszym hitem, ale w połączeniu ze słodkimi bananami i pomarańczami wkupiły się w ich łaski. Od tego czasu eksperymenty się nie kończą, a możliwość samodzielnego skomponowania i zmiksowania przekąski na pewno dodaje dodatkowej zachęty do jej zjedzenia. Część z Was podpytywała o większą ilość przepisów na koktajle, więc pomimo swojej prostoty na pewno będą się tu pojawiać : ) Dziś polecam Wam naszą podstawową wersję, od której zaczęliśmy koktajlową przygodę. Samo zdrowie : ) Polecam!!!


zielony-koktajl-ze-szpinakiem


Składniki

  • 1 duża i soczysta pomarańcza
  • 1/2 dojrzałego awokado
  • 1 dojrzały banan
  • duża garść szpinaku (50g)
  • 2 łyżeczki nasion chia
  • 2 łyżeczki siemienia lnianego

Sok z pomarańczy dokładnie wycisnąć. Awokado i banana obrać ze skóry, dodać garść umytego i osuszonego szpinaku, nasiona chia, siemię lniane i dokładnie zmiksować blenderem. Dolać wyciśnięty sok z pomarańczy i ponownie zmiksować.

Smacznego!


zielony-koktajl-witaminowy

Dziękuję Wam za liczny udział w konkursie, w którym do wygrania były książki “Dieta ujemnych kalorii”: ) Jak widać nie tylko mnie zaintrygowała teoria dotycząca jedzenia dowolnych ilości pyszności przy zachowaniu szczupłej sylwetki i dobrego zdrowia.

Szczęście uśmiechnęło się do:

ruda555 , olamatejkowska, Ann Szy

Gratulujemy i proszę o kontakt w celu ustalenia danych potrzebnych do wysyłki nagród.



Autor: Marta Pękalska
Opublikowane: 13 października, 2016
Kategorie: Bezglutenowe, Dania dietetyczne, Dania dla dzieci, Dania dla matek karmiących, Desery, Koktajle, Napoje, Śniadania i kolacje, Zdrowa żywność

31 komentarzy

  1. Aneta

    Na pewno wypróbujemy bo u nas szpinak jest “bleee” 🙂

    1. Marta

      Koniecznie, nawet się nie zorientują 😉

  2. Natalia

    Uwielbiam zielone koktajle 🙂

    1. Marta

      Witam w klubie 🙂

  3. Majka

    Zaskakujesz systematycznością przepisów 😄SUPER SUPER! I ten koktajl witaminowy 😋Mniam

    1. Marta

      Jak miło 🙂 to świetnie uczucie wiedzieć, że ktoś czeka na ten post :)) a ja zawsze zaglądam, czy ktoś wypróbował, skomentował i na Ciebie mogę liczyć 🙂

      1. Majka

        Zrobiłam ten koktajl przez przypadek z grejpfrutem, bo córka pomyliła w sklepie owoce 😁 Dodałam trochę syropu z agawy i zniknął błyskawicznie, ale pomarańcze kupione i będziemy robić w weekendzik oryginał😊
        Mam słabość do tego miejsca 😊Praca którą wkładasz w prowadzenie swojego bloga zasługuje na uznanie! Publikujesz wyjątkowe przepisy i wklejasz wyjątkowe zdjęcia a ja nie mogę być na to obojętna. Jestem z Tobą na bieżąco☺ Twój blog nazywam ulubionym!

        1. Marta

          Aż nie wiem co odpisać <3 Dziękuję!

  4. Ewa

    Czy mocno czuć awokado?

      1. Ewa

        Dzięki nie trawię go …

        1. Marta

          Nie poczujesz jego smaku, a szkoda pominąć taką dawkę zdrowia 🙂

  5. Jaga

    Mniam to musi smakowac pysznie 🙂

    1. Marta

      Zdecydowanie, polecam wypróbować 🙂

  6. Tita

    Pyszny a sposób na przemycenie szpinaku idealny u nas też nie za bardzo dzieciaki lubią a koktajl wypiły bez problemu 🙂 może jakiś stały cykl?

    1. Marta

      Super, bardzo dobre wiadomości 🙂 nad cyklem pomyślę 🙂

  7. Gonia

    Pyszny i prosty tak jak lubię 🙂

  8. Aneta

    Bardzo smaczny nie obyło się bez dokładki:)

  9. Kinia

    Nigdy nie rozumiałam mody na koktajli ale może dlatego że kojarzyły mi się z połaczeniem banana z mlekiem bo tak w dziecinsiwtie u nas bylo 🙂 takie polaczenie naprawde zmienia moje myslenie :))))

    1. Marta

      Bardzo się cieszę, że przekonałaś się do nowych smaków 🙂

  10. M.

    Jaką masz wyciskarkę?

    1. Marta

      Najzwyklejszą (no name) do cytrusów zakupioną w supermarkecie 🙂 i taką polecam, bo kosztowała 40 zł, a sprawuje się już kilka lat 🙂

  11. Alina

    Najlepszy koktajl jaki miałam okazję pić 🙂

    1. Marta

      Bardzo mi miło, dziękuję! 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Solve : *
16 − 1 =


Top