Pełnoziarnista tarta z brzoskwiniami
Pełnoziarnista tarta z brzoskwiniami to obowiązkowy punkt lata. Przygotowana w formie galette ze swoimi „niedbałymi” kształtami dodatkowo nabiera uroku : ) Polecam!!! Składniki: 200 g mąki pełnoziarnistej 100 g masła 4 łyżki ksylitolu 1 jajko (wielkość L) 500 g brzoskwiń…
Owsianka śliwka w czekoladzie
Jeśli jesteście miłośnikami śliwek w czekoladzie ta owsianka bardzo szybko zawędruje na szczyt listy ulubionych śniadań : ) Nie prezentuje się pięknie, ale ten obłędny smak wynagradza wszystko. Jeśli lubicie bardziej kremowe i mniej zwarte owsianki dodajcie więcej mleka, moje…
Soczewicowa pomidorówka
Obłędna zupa pomidorowa z dodatkiem soczewicy, bardzo sycąca i prosta do przygotowania. Świetnie sprawdzi się na początek przygody z niedocenianą soczewicą. Pysznie i zdrowo, czyli najlepsze połączenie : ) Przepis z najnowszej książki M. Dymek, która zapowiada się rewelacyjnie. Polecam!!!…
Kotleciki z ajvarem
Kotlety mielone z ajvarem są bardzo aromatyczne, błyskawiczne do przygotowania i zdrowe, smażone bez tłuszczu lub pieczone w piekarniku : ) To świetna opcja na „przemycenie” wartościowych składników również dla najmłodszych, którzy zazwyczaj lubią kotleciki. Polecam!!! Składniki: 500 g mięsa…
Czekoladowe ciasto z fasoli
Fasolowo-bananowe brownie, czyli błyskawiczne fit ciasto z fasoli podejrzane u Kasi : ) Bez cukru, mąki i tłuszczu, a dzięki dużej zawartości białka świetnie sprawdzi się po treningu. W smaku nie przypomina oczywiście typowego brownie, ale dominuje czekoladowy smak, a…
Nuggetsy z kalafiora
Przepyszne nuggetsy z kalafiora z dodatkiem ulubionych serów np. halloumi, cheddar, parmezan, czy mozarella. Proste do przygotowania, w smaku nie przypominają tradycyjnych nuggetsów, ale dzieci sięgają po nie równie chętnie : ) Polecam!! Składniki: 1 kalafior 1 jajko 1 szklanka…
Kremowa owsianka Bounty
Przepyszna owsianka a’la Bounty z czekoladą, kokosem i malinami. Bardzo kremowa, na mleku kokosowym na pewno zasmakuje wszystkim jego miłośnikom : ) Polecam!! Składniki (2 porcje): 1 szklanka płatków owsianych górskich 3 łyżki wiórków kokosowych 150-200 ml mleczka kokosowego z…
Koktajl z awokado: szybkie, odżywcze i …
Dlaczego warto robić smoothie z awokado? Zielone koktajle to najlepszy sposób na włączenie sporej dawki warzyw i owoców do naszego codziennego menu. Dodatek awokado, które jest bogatym źródłem potasu, witamin (m.in. C, E, A) i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, zapewnia nam…
Ciasteczka z masłem orzechowym i czekoladą
Wegańskie, bezglutenowe ciasteczka z masłem orzechowym i czekoladą to błyskawiczna i zdrowa przekąska. Przygotujecie je w 20 minut i pewnie równie szybko znikną ze stołu, więc można od razu przygotować podwójną porcję ; ) Polecam!!! Składniki (7-8 ciasteczek): 150 g…
