Roladki z kurczaka ze szpinakiem i twarogiem

Poprzednio zachęcałam Was do roladek schabowych ze szpinakiem i serem feta (przepis tutaj), tym razem wersja light tego dania : ) Schab zastąpiłam kurczakiem, a ser feta zwykłym twarogiem. Dzięki temu, że zrezygnowałam ze smażenia
i wybrałam parowar danie nadaje się dla osób na diecie oraz matek karmiących piersią ; ) Przyznam jednak, że “cięższa” wersja zdecydowanie bardziej podbiła moje serce, ponieważ wolę bardziej wyraziste smaki ; )


Składniki:

  • 1 pierś z kurczaka
  • 1/2 opakowania szpinaku Frosta
  • 50 g twarogu półtłustego
  • sól, pieprz, bazylia, koperek

Pierś z kurczaka pokroić w cienkie plastry, delikatnie rozbić, oprószyć pieprzem. Szpinak rozmrozić, podsmażyć na patelni, doprawiając go solą, pieprzem i bazylią. Tak przygotowany nałożyć na przygotowane mięso wraz z kawałkami twarogu. Zwinąć w roladki i posypać koperkiem. Gotować w parowarze przez ok. 25 minut.

Smacznego : )


 

Komentarzy: 14

  1. 2 lipca 2012 / 16:19

    fajny przepis, podeślę go pewnej mojej koleżance, karmiącej;)))

    • Marta
      Autor
      2 lipca 2012 / 18:27

      Mam nadzieję, że się przyda, sama nadal mam problemy z wymyśleniem czegoś smacznego i dozwolonego : )

  2. nina
    2 lipca 2012 / 19:10

    Dla mnie kobiety dietujacej, idelany przepis, dzieki:)

  3. 2 lipca 2012 / 20:29

    Doskonałe danie i jak pięknie i apetycznie się prezentuje, na pewno wypróbuję przepis – świetny. Pozdrawiam 🙂

  4. Marta
    18 lipca 2012 / 14:42

    A co zamiast szpinaku moża by było dodac ? pozdrowienia

  5. Marta
    Autor
    18 lipca 2012 / 14:58

    Ale, czy masz jakieś ograniczenia typu karmienie piersią? : ) Jeśli nie, albo np. wprowadziłaś już paprykę na pewno też się świetnie sprawdzi!

  6. Marta
    19 lipca 2012 / 11:49

    Nie nie jeszcze nie narazie dzidziuś w drodze 🙂 ale nie przepadam za szpinakiem a to taka fajna wresja z parowaru :)ooo papryka moze być 😀

    • Marta
      Autor
      19 lipca 2012 / 11:58

      To trzymam kciuki za szczęśliwe rozwiązanie 🙂

  7. Ania
    2 sierpnia 2012 / 12:14

    cos akurat dla mnie!musze wyprobowac:) pozdrawiam

    • Marta
      Autor
      2 sierpnia 2012 / 13:37

      Polecam:D

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Solve : *
22 − 8 =