Kontakt

blog kulinarny

Tosty bez chleba

Tosty bez chleba brzmią dość niewiarygodnie, ale możecie je przygotować w kilka chwil, aby się przekonać, że nie tylko się udają, ale jeszcze świetnie smakują : ) Standardowe nadzienie z żółtego sera zastąpiłam tuńczykiem i warzywami, dzięki czemu śniadanie nie tylko jest pożywne, ale również zdrowe : ) Polecam!


Tosty bez chleba


Składniki (2 tosty):

  • 3 płaskie łyżki mąki owsianej (lub zmielonych płatków owianych)
  • 1 jajko (wielkość L)
  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
  • 1 mała czerwona cebula
  • 2-3 suszone pomidory
  • sól, pieprz, oregano

Tuńczyka przepłukać i odsączyć z zalewy. Cebulę i suszone pomidory pokroić w mniejsze kawałki. Dodać do ryby wraz z jajkiem, przyprawami i mąką owsianą. Całość wymieszać (nie będzie wyglądać zbyt zachęcająco ; ) Masę nakładać do rozgrzanego opiekacza lub grilla elektrycznego i opiekać ok. 5 minut. Podawać np. z awokado i warzywami.

Smacznego!

Inspiracja



Autor: Marta Pękalska
Opublikowane: 20 sierpnia, 2018
Kategorie: Bezglutenowe, Chleby, Chleby i bułeczki, Dania dietetyczne, Dania dla dzieci, Dania dla matek karmiących, Śniadania i kolacje, Zdrowa żywność

14 komentarzy

  1. eve

    czegoś takiego jeszcze nie widziałam 🙂

    1. Marta

      Polecam wypróbować 🙂

  2. Isia

    Genialne zwłaszcza jeśli ktoś jak ja często pieczywa zapomina 🙂

    1. Marta

      Cieszę się, że się przyda 😉

  3. Majka

    Trzeba spróbować ☺️ Wygląda interesujaco 👍

    1. Marta

      Daj znać, jak posmakowało 🙂

  4. Dusia

    Bardzo fajne rodzince smakowały choć dzieciom dałam też do środka trochę mozzarelli na pierwszy raz 🙂

  5. Trees

    Pyszne wyszły 🙂

    1. Marta

      Cieszę się, że posmakowały 🙂

  6. Robię coś bardzo podobnego 🙂 dość często zabieram ze sobą do pracy na drugie śniadanie, w różnych wersjach smakowych 😀

    1. Marta

      Do pracy idealne 🙂 szybko i pysznie 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Solve : *
29 − 21 =


Top