Kontakt

blog kulinarny

Zdrowe ciasteczka daktylowe

Pięć składników, zaledwie 25 minut i mamy gotowe pożywne i zdrowe ciasteczka : ) Dorosłego, który ma ogromną ochotę na tradycyjne słodkie i kruche ciastka raczej nimi nie “oszukacie” (pozdrawiam mojego Męża ; ) ), ale są one fajną przekąską do dziecięcej śniadaniówki ; ) Idealne również po treningu i dla osób na wegańskiej diecie. Polecam!


fit ciasteczka z fasoli przepis

Składniki:

  • 80 g daktyli
  • 1 puszka białej fasoli
  • 15 g ksylitolu lub cukru kokosowego
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
  • 20 g orzechów włoskich

Daktyle zalać gorącą wodą i odstawić na ok. 10 minut. Odcedzić, dodać odcedzoną i dokładnie przepłukaną wodą fasolę, ksylitol, olej kokosowy i ekstrakt z wanilii. Zmiksować blenderem na gładką masę. Łyżką formować ciastka i układać je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Orzechy posiekać, ułożyć na wierzchu ciastek, delikatnie dociskając. Piec w piekarniku rozgrzanym do 180 C przez ok. 20 minut. Pozostawić do przestudzenia, aby lekko stwardniały.

Smacznego!

daktylowe ciasteczka przepis

Inspiracja



Autor: Marta Pękalska
Opublikowane: 3 października, 2017
Kategorie: Bezglutenowe, Ciasteczka, Dania dietetyczne, Dania dla dzieci, Dania dla matek karmiących, Wegańskie, Zdrowa żywność

18 komentarzy

  1. Kinia

    Uwielbiam fasolowe wypieki 🙂 ciasteczka robiłam z ciecierzycy i też CI polecam są super 🙂

    1. Marta

      W takim razie na pewno Ci posmakują 🙂 z ciecierzycy znam ciasta, ale ciasteczek nie próbowałam, muszę to nadrobić 🙂

  2. Asia

    Czy mogą być inne orzechy?

  3. Aneta

    Mogę zamienić fasolę białą na czerwoną? 😉

    1. Marta

      Konsystencja powinna być ok, ale smak już na pewno inny 😉

    1. Marta

      Super, że przypadły do gustu 🙂

  4. M.G.

    Marto po pierwsze zdjécia!!! zapierajá dech dosøownie 🙂 a po drugie ciasteczka… hmm początkwoo troche “dziwne” bo takie inne w smaku ale w sumie całkiem dobre 🙂 coś innego na pewno nie jak typowe ciacha ze sklepu 🙂

    1. Marta

      Bardzo mi miło, dziękuję 🙂 bardzo często się zdarza, że do zdrowych smaków trzeba się przyzwyczaić, ale inne nie znaczy gorsze 🙂

  5. lubię takie nietypowe eksperymenty! 🙂

    1. Marta

      Polecam wypróbować 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Top