Letni koktajl odżywczo-witaminowy + konkurs!

Dzisiejszy koktajl to kwintesencja wakacji : ) Zupełnie jakby udało nam się zamknąć lato w słoiku. Kwaskowe porzeczki idealnie przełamują słodycz pozostałych owoców, a dodatek natki pietruszki nie tylko dostarcza mocy zdrowia, ale również podkręca smak. Lato to zdecydowanie moja ulubiona pora roku, więc maksymalnie wykorzystuję dostępność pysznych warzyw i owoców : ) Co najmniej jeden z naszych obecnych posiłków stanowią koktajle. Na szczęście wybór świeżych składników jest ogromny, więc kombinacji jest wiele : ) Bardzo nie lubię marnować żywności i zawsze miałam problem, aby nie kupić ich zbyt wielu naraz, przez co niestety częstotliwość moich zakupów znacznie się zwiększała… Na szczęście z pomocą przychodzi nowa technologia i lodówki Amica z super rozwiązaniem – pojemnikiem VitControl Plus z możliwością regulacji wilgotności. Teraz przechowywanie warzyw owoców jest łatwiejsze, ponieważ zachowują swoją świeżość przez długi czas – nawet do 3 razy dłużej. Zdrowe koktajle mogę, więc mieć, kiedy tylko zechcę i to bez utraty słonecznych letnich chwil na codzienne zakupy : ) Polecam!!!


koktajl z truskawek przepis
Składniki (2 porcje):

  • 500 g truskawek
  • 150 g malin
  • 200 g porzeczek
  • 1 banan średniej wielkości
  • garść natki pietruszki (same listki)
  • 2 łyżki płatków owsianych górskich
  • 1 łyżka otrąb owsianych

Truskawki umyć i usunąć szypułki. Dodać delikatnie opłukane maliny, opłukane i obrane z gałązek porzeczki, obranego banana, garść listków natki pietruszki oraz płatki i otręby owsiane. Całość dokładnie zmiksować blenderem do uzyskania konsystencji jednolitego koktajlu. Przelać do szklanek i podawać od razu.

Smacznego!


koktajle przepisy

pojemnik vit control plus amica

Vit control plus opinie

przepisy z truskawkami

koktajle przepisy
Kochani miło mi również poinformować, że mam dla Was wspaniałą niespodziankę! Razem z Amica przygotowałam konkurs, w którym do wygrania są 3 rozdrabniacze BCK5011.
Aby wziąć w nim udział wystarczy odpowiedzieć w komentarzu na pytanie:

Jaki jest Twój ulubiony koktajl?

Konkurs trwa od 11.07.2017r. do 21.07.2017r. Wysyłka nagród wyłącznie na terenie Polski. Powodzenia! : )


Amica konkurs

 
Kochani! Bardzo Wam dziękuję za tak liczny udział w konkursie : ) Wasze koktajle miałam ochotę przygotować dosłownie wszystkie, więc wybór 3 zwycięzców był niezwykle trudny. Po długiej debacie nagrody zostały przyznane:

Weronika (wypowiedź z dnia 20.07.2017 o 09:49)
Za pomysłowe podanie przepisu na „zdrowie do picia”, które nie tylko świetnie smakuje w wersji na ciepło i na zimno, ale również ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu przez cały rok : )

nenneke
Za barwną opowieść o smakach dzieciństwa i przepisie na koktajl, który odmienił jej kulinarne upodobania i przyda się większości rodziców, którzy zmagają się z małymi niejadkami : )

Kalina Faustyna
Za optymizm, prostotę, niestrudzone próby kulinarne i wiarę Męża, że z pysznym koktajlem każdy sobie poradzi ; )

Gratulujemy!!!

* Wpis powstał przy współpracy z Amica.

Komentarzy: 299

  1. Iza
    19 lipca 2017 / 8:46

    Uwielbiam koktajle! Są kolorowe, świetnie smakują, a co więcej zawierają niezbędne witaminy. Z kolei latem przynoszą niesamowite orzeźwienie w słoneczne, upalne dni.
    Jestem osobą aktywną, dlatego mój ulubiony koktajl daje mi zastrzyk energii na cały dzień.
    Składniki:
    -szklanka mleka,
    -banan
    – 2 plastry ananasa
    – łyżka wiórków kokosowych.

    Trochę egzotycznych smaków w szklance na dobre rozpoczęcie dnia, polecam! 😉

  2. Celina
    19 lipca 2017 / 9:08

    Truskaweczki do miseczki,
    obieramy szypułeczki.
    Pomarańczę wyciskamy
    jej sok do truskawek dodamy.
    Jeszcze tylko brzoskwineczka
    No i koktjl jest, bez mleczka!
    Aksamitny owocowy,
    pyszny, słodki, ale zdrowy!

  3. Celina
    19 lipca 2017 / 9:09

    Truskaweczki do miseczki,
    obieramy szypułeczki.
    Pomarańczę wyciskamy
    jej sok do truskawek damy.
    Jeszcze tylko brzoskwineczka
    No i koktajl jest, bez mleczka!
    Aksamitny, owocowy,
    pyszny, słodki, ale zdrowy!

  4. Celina
    19 lipca 2017 / 9:11

    Przepraszam, że zaśmiecam komentarze – w pierwszym znalazłam literówkę i poprawiłam, dlatego wysłałam ponownie, proszę zostawić ten poprawiony 🙂

  5. Natalia
    19 lipca 2017 / 9:22

    Mój ulubiony koktajl, to taki, który zapewnił mi poprawę stanu zdrowia w krótkim czasie, a produkty do niego są dostępne w sklepach przez cały rok. Zawiera raptem 3 składniki:
    Jabłko,
    Pietruszkę,
    Świeżo wyciskany sok z pomarańczy (w wersji dla leniwych można kupić sok w kartonie jabłkowy)
    Efekt – przestały wypadać mi włosy, poprawiły się paznokcie i cera (zauważalne po ok. 2 tygodniach picia dwa razy dziennie)
    Polecam 🙂

  6. Klaudia
    19 lipca 2017 / 9:37

    Pyszny wzmacniacz 🙂
    Dodajemy czarne porzeczki i truskawki po około 100g każdych, szklanka mleka acidofilnego (dobrze wychodzi też z kefirem lub maślanką) oraz łyżka miodu 🙂
    Dlaczego właśnie ten koktajl?
    Ponieważ naturalnie wzmacnia naszą odporność i dodaje energii. Jest idealny w chwilach osłabienia i na co dzień. A poza tym jest pyszny i prosty do przygotowania 🙂

  7. Sarna
    19 lipca 2017 / 9:38

    Rzeżucha wraca na salony!!!

    Uwielbiam oryginalne smaki i polecam spróbować witaminowej rewelacji z rzeżuchą, której jestem ogromna fanką!

    Koktajl z rzeżuchy i ananasa to prawdziwa awangarda witaminowa o wyjątkowym smaku. Dobra rzeżucha ma esencjonalny smak i ostry zapach; łączenie jej z ananasem komponuje nową wartość smaku – bardzo oryginalną! A do tego otrzymujemy cale bogactwo składników odżywczych, minerałów i witamin! Koktajl świetnie smakuje schłodzony- kapitalnie gasi pragnienie!

    co potrzeba:
    miękisz dojrzałego ananasa
    sok z cytryny
    duża garść rzeżuchy

    Miękisz z ananasa wraz z umytą rzeżuchę i sokiem z cytryny miksujemy w blenderze; wstawiamy na 10 min do lodówki ..i gotowe!

  8. 19 lipca 2017 / 9:42

    – garść młodych liści szpinaku,
    – dwie pomarańcze,
    – pół szklanki wody,
    – łyżka miodu lub syropu klonowego,
    – mango,
    – do udekorowania: siemię lniane i listki męty

    Mój ulubiony koktajl posiada mnóstwo wartości odżywczych, jest prosty do wykonania i pełny smaku! 🙂

  9. Anna
    19 lipca 2017 / 10:08

    Może mniej zdrowy, może zbyt prosty, ale to mój smak dzieciństwa 🙂

    Kilka garści porzeczek (prosto z działki mamy
    Litr maślanki
    Trochę cukru
    Kilka łyżeczek miodu
    Opcjonalnie jagody/borówki/maliny
    Wszystko zblendować razem

    Prosty, pyszny i zdecydowanie sycący!

  10. Tomek Ś.
    19 lipca 2017 / 10:36

    Mój ulubiony koktajl to połączenie następujących składników:

    200 g dyni
    1 łyżka masła orzechowego
    250 ml jogurtu naturalnego lub roślinnego
    1 banan
    Świeży imbir
    Łyżka syropu z agawy
    Starta gałka muszkatołowa

    Uwielbiam ciekawe połączenie smaków – ten koktajl smakuje naprawdę rewelacyjnie. Jako fan dyni i masła orzechowego nie wyobrażam sobie lepszego początku dnia niż wypicie takiego kojtajlu. Z niecierpliwością czekam na jesienny sezon na dynię 🙂

  11. Radosław
    19 lipca 2017 / 10:59

    Owocowych koktajli z dodatkiem naparu yerba mate.
    Najważniejsze jest lekkie zatuszowanie gorzkawego posmaku naparu z yerba mate. Idealnie sprawdzą się tu truskawka, banan, kiwi, jagody, maliny, mango i jarmużem.
    Podczas miksowania owoców należy dodać do nich przygotowany wcześniej napar yerba mate. Musimy tylko pamiętać o ważnej rzeczy: dodajemy go po wcześniejszym silnym schłodzeniu. Napar taki warto przygotować z użyciem zaparzacza, co ułatwi jego odcedzenie. Podczas przygotowywania napoju nie dodawajmy dużej ilości wody (przygotujmy go w wersji bardziej stężonej), co zapobiegnie rozcieńczeniu koktajlu owocowego.
    Czasem niezbędne będzie wyregulowanie kwasowości smaku takiego napoju. W tym celu możemy użyć syropu klonowego, cukru trzcinowego lub tradycyjnego, jednak najciekawsze byłoby dodanie naparu sporządzonego z liści stewii cukrowej. Bywa także i tak, że musimy w naszym napoju przełamać słodki smak. Możemy tego dokonać dodając świeżo wyciśniętego soku z cytryny lub pomarańczy.
    Po sprawdzeniu i doprawieniu do smaku taki koktajl powinniśmy uzupełnić kostkami lodu pokruszonymi na drobne kawałeczki. Napój taki należy spożyć krótko po przygotowaniu. Będzie on stanowił ogromną dawkę witamin, elektrolitów i antyoksydantów. Świetnie spełni swe zadanie w okresie upałów: ożywi zarówno nasze ciało, jak i umysł. Ułatwi przetrwanie wysokich temperatur i z powodzeniem zastąpi lub uzupełni śniadanie. Ponadto w takiej formie yerba mate stanie się łatwa do przełknięcia nawet dla najbardziej zagorzałych przeciwników goryczkowych smaków! Smacznego…

  12. Ankaakna
    19 lipca 2017 / 12:17

    Mój ulubiony koktajl to taki przyrządzony z tego co mam w lodówce i prosto z ogrodu. Świeże owoce i warzywa. Nie podam dokładnego przepisu ponieważ zmienia się on każdego dnia. Każdego dnia inne owoce, proporcje i pomysły a co za tym idzie- każdego dnia nowy przepis smakuje mi coraz bardziej i każdego dnia mówię to mój ulubiony koktajl. I nie tylko mój!

  13. Kinga
    19 lipca 2017 / 12:22

    Sycący, pyszny, zdrowy, łatwo strawny koktajl jaglany <3
    – kasza jaglana
    – maliny
    – banan
    – odrobina masła orzechowego
    – borówki do dekoracji <3

  14. Ania
    19 lipca 2017 / 13:52

    Mój ulubiony koktajl to swoista mieszanka wybuchowa smaku! Jego głównym składnikiem są liście pietruszki i cytrusy. Miksujemy liście pietruszki z sokiem z cytryny lub grejpfruta, dodajemy łyżeczkę startego imbiru i łyżkę miodu. Szklanka koktajlu jest pełna witamin i daje kopa na cały dzień. Najlepsze w tym koktajlu jest to, że można cieszyć się jego smakiem przez cały rok, a piękny zielony kolor daje nadzieję na piękny dzień!

  15. Katarzyna Siepka
    19 lipca 2017 / 14:37

    Moj ulubiony koktajl jest z 2 garści truskawek, miąższ z 1 brzoskwinii, 1 marchewki i 1 banana. Uwielbiam takie dziwne połączenia warzyw i owoców, bo jestem w ciąży i nikogo nie powinno dziwić gdybym dodała do tego gotowanego ziemniaka zamiast jogurtu.

  16. kniedzielska
    19 lipca 2017 / 14:37

    Na pewno znacie ten moment, kiedy macie wielką ochotę na coś słodkiego. Mama zawsze mówiła „zjedz jabłko, jest słodkie”. Zostawię bez komentarza, ok? 😀 Ratując swoje pośladki przez nadmiarem tłuszczu postanowiłam zrobić koktajl.
    Większość powie „przecież to nie czekolada, to znowu owoce”. Spróbujcie tego:
    -3 suszone śliwki
    -3-4 łyżki jogurtu naturalnego
    -banan
    -pół łyżeczki prawdziwego kakao.
    I co powiecie na to? 🙂

  17. martyna
    19 lipca 2017 / 16:27

    Uwielbiam niebanalne połączenia. Kocham kwiaty, w szczególności róże i truskawki, typowo letnie owoce, które zawsze obowiązkowo wcinam w wakacje. Czemu by nie połączyć tych dwóch smaków? Wystarczą:

    płatki z kilku róż ogrodowych
    2 łyżki cukru trzcinowego
    kefir
    duża garść truskawek
    do tego przydają się całe róże do dekoracji koktajlu

    Umyte płatki róż, z których usuwam wcześniej białe, gorzkie fragmenty u nasady, ucieram z cukrem w moździerzu. Następnie miksuję truskawki z kefirem, do tego dodaję roztartą wcześniej masę różaną. Przelewam koktajl do szklanek, dekoruję różami i Różana Ambrozja gotowa! 🙂 To mój ulubiony koktajl. Jest po prostu przepyszny, to moja alternatywna wersja klasycznego truskawkowego koktajlu, trochę bardziej wykwintna. Do tego napój jest niezwykle orzeźwiający, idealny na upalne dni 😉

  18. M.
    19 lipca 2017 / 16:49

    Jako, że mamy lato to oczywiście taki koktajl w którym znajdą się lody!

    Składniki:

    szklanka mieszanych owoców jagodowych (truskawek, malin, jagód, porzeczek)
    200 ml jogurtu naturalnego
    200 ml mleka
    1 łyżki cukru
    4 kulki lodów owocowych

    Zmiksować wszystko razem oraz przecedzić przez sito z większymi dziurkami.

    nie ma nic lepszego w letnie dni!

  19. Bogdan
    19 lipca 2017 / 16:58

    (W) ygram rozdrabniacz BCK5011,
    (Y) ah, chętnie podzielę się z Państwem moim odżywczym koktajlem witaminowym,
    (G) ramów kilkanaście świeżutkiej mięty zrywam z mojego ogródeczka,
    (R) abarbaru odrobinę,
    (A) grestu kwaskowatego,
    (M) alin garść,
    ( )
    (R) az dorzucam ,
    (O) drobinę
    (Z) drowej natki pietruszki z witaminą
    (D).
    (R) zodkiewkę czerwoną,
    (A) nanasa,
    (B) anana,
    (N) ektarynkę,
    (I)
    (A) rbuza,
    (C) ytrynkę,
    (Z)

    (A) wokado
    (M) andarynkę,
    (I) dealny zestaw dla mnie i dla
    (C) iebie i dla Państwa

  20. Ania
    19 lipca 2017 / 17:55

    Mój ulubiony koktajl to banan+szpinak. To połączenie na pierwszy rzut oka wydaje się niezbyt trafione, ale takie własnie są najlepsze. Kocham eksperymentować w kuchni więc kiedyś, jak nic ciekawego w lodówce nie było to zmieszałam te dwa smaki. Były nieziemskie! Tak samo maliny i gruszki, i inne mieszanki. Wystarczy dodać do miski składniki, zblendować i gotowe!

  21. Ewelina
    19 lipca 2017 / 18:36

    Ja dla urozmaicenia robię koktajle z czerwonych owoców, później z zielonych,żółtych….najwazniejsze jest to by owoce były świeże. Nie mam ulubionego koktajle bo kocham wszystkie pić a po zatem robię je sama i jest to najważniejsze bo wiem co jem 🙂

  22. Marta
    19 lipca 2017 / 19:06

    Nic tam mnie nie orzezwia i zaspakaja pragnienia jak koktajl warzywny z kiełkami.
    1główka sałaty rzymskiej
    3 łodygi selera naciowego
    1 szklanka wody
    Garść kiełków przemocy
    5 kostek lodu
    Wszystko razem blendujemy i gotowe 😊

  23. Marta
    19 lipca 2017 / 19:08

    Nic tak mnie nie orzezwia i zaspakaja pragnienia jak koktajl warzywny z kiełkami.
    1główka sałaty rzymskiej
    3 łodygi selera naciowego
    1 szklanka wody
    Garść kiełków pszenicy
    5 kostek lodu
    Wszystko razem blendujemy i gotowe 😊

  24. Ewelina A.
    19 lipca 2017 / 20:51

    Anemia, rzecz nieciekawa,
    dlatego poszukuję źródła żelaza.
    Kiedyś od szpinaku stroniłam,
    bo zielonego nie lubiłam.
    Teraz zielony w kuchni króluje,
    bo w blenderze jarmuż i szpinak miksuję.
    Dodaję wodę, jabłko i banana połowę,
    dla tego koktajlu zupełnie straciłam głowę! 😍

  25. ewelina
    19 lipca 2017 / 20:56

    Bomba witaminowa 😛

    Składniki (wszystkie z lodwki)
    -3 banany
    -2 kiwi
    -garść jarmużu
    -kilka listków mięty
    – sok z połowy cytryny
    -kilka listków pietruszki
    -pół szklanki soku pomarańczowego 100%

    Blednujemy i cieszymy się smakiem 🙂

  26. 19 lipca 2017 / 21:07

    Mega orzeźwiająca bomba witaminowa! Ukochana, najlepsza i idealna na każdą porę doby. Moja mama robi ten koktajl latem dodając do niego całe mnóstwo kostek lodu. Piją wszyscy – nawet Ci, którzy nie znoszą zielonego w zupie.
    Składniki na koktajl z natki pietruszki:
    3 pęczki natki pietruszki
    2 łyżki cukru
    sok z 1/2 limonki
    sok z 1/2 limonki
    500 ml wody niegazowanej

    Natkę (bez końcówek) wraz z cukrem wrzuć do blendera i zblenduj na najwyższych obrotach, do czasu, aż będzie bardzo drobna. Teraz dodaj sok z cytryny oraz wodę i zblenduj ponownie na średnich obrotach przez kilka sekund. Podawaj.
    P.S. Jeżeli chcesz, aby koktajl był jeszcze bardziej orzeźwiający dodaj do niego kostki lodu na etapie blendowania natki pietruszki z cukrem. Koktajl przed podaniem możesz również schłodzić. Zamiast zwykłej wody niegazowanej możesz użyć wody z bąbelkami.
    wERSJA LIGHT: Zrezygnuj z dodatku cukru lub zastąp go miodem, albo cukrem trzcinowym.

  27. szaloncia2
    19 lipca 2017 / 22:07

    Na pierwsze imię mam Ewa, a na drugie Koktajlomaniaczka! 😉 Cóż ja zrobię, że mam przeogromną słabość do tych cudownych miksów mleka i owoców. Ciężko mi było zdecydować się na ten ulubiony, ale wraz z komisją w postaci kubków smakowych orzekłam, że najbardziej zakochana jestem w koktajlu truskawkowym. Ten pyszny koktajl to połączenie pysznych truskawek i mleka. Nie dosładzam go, aby nie popsuć jego nieziemskiego smaku 😉 Pijac go odbywam podróż na wyżyny smaku, a moje kubki smakowe tańczą kan kana radości. Rozkoszując się tym pysznym mlecznym eliksirem uwielbiam zamykać oczy i przenosić się do krainy przeszłości. Znów mam 5 lat, znów babcia ubijaczką do ziemniaków zgniata truskawki i dodaje mleko od Krasuli 😉 Chociaż babuleńki nie ma już na tym świecie, to piękna pamięc we mnie pozostaje. I kiedy piję mój kochany koktajl truskawkowy przypominam sobie czas, gdy beztroskie chwile spędzałam u dziadków!

  28. 19 lipca 2017 / 23:29

    Mój ulubiony koktajl to owocowo warzywny

    Koktajl Duo

    Składniki
    Garść szpinaku
    1kiwi
    1 ogórek
    1marchew
    1 nektarynka
    Odrobina wody mineralnej niegazowanej
    Do dekoracji szaszłyk patyczek do szaszłyków
    Gałązka oregano
    2 podłużne plastry ogórka
    3 podłużne plastry marchewki

    Wykonanie
    Marchew i nektarynkę pokroić w kostkę i zmiksować.
    Wlać na ukos do szklanki i wstawić ukośnie do zamrażarki na pół godziny.
    Osobno zmiksować szpinak,kiwi i ogórek.
    Wyjąć szklankę z zamrażarki i wlać zielony koktajl.
    Z ogórka odkroić 2 podłużne plastry obieraczką do warzyw.
    Z marchewki 3 podłużne plastry.
    Na patyk od szaszłyka nakładać na przemian plastry ogórka i zwiniętą w rulon marchewkę.Owinąć na koniec gałązką oregano.
    Dekorację szaszłyk włożyć do koktajlu.
    Lekko mroźny koktajl owocowo-warzywny wspaniały na upalne dni lata.Do tego bardzo zdrowy duet.
    Smacznego.

    Zdjęcie można podglądnąć na moim blogu

    http://fantazjagabi.bloog.pl/id,361806312,title,Koktajl-Duo,index.html

  29. Mońka
    20 lipca 2017 / 0:30

    Mój ulubiony koktajl jest mieszanką, na którą nikt by nie wpadł oprócz mojej mamy. To znaczy: nikt by nie uznał, że można połączyć ze sobą te składniki.
    Podstawą jest szpinak i banany (2 garście szpinaku i 2 banany). Następnie dodajemy mleko ryżowe (może być krowie, 1.5 szklanki), nasiona chia (2 czubate łyżki) oraz mango i maliny. Banany i mango są słodkie, więc przyda się trochę kwaśnego smaku- dlatego maliny.
    Najważniejszym składnikiem koktajlu są zioła- dodajemy świeżą miętę i bazylię. Bazylia jest aromatyczna i dobrze wyczuwyczuwalna, dlatego pamiętajmy żeby nie przesadzić.

  30. Weronika
    20 lipca 2017 / 9:49

    Uwielbiam koktajle, zwłaszcza latem – są sycące, orzeźwiające i lekkie, co jest zbawienne dla układu pokarmowego. Podzielę się fanstastycznym przepisem na koktajl wspomagający trawienie i chroniący jelita, który niezwodnie uspokaja i reguluje obciążony żołądek. Mogłabym pić go codziennie:) Sekretem jest zastąpienie wody naparem z liści pokrzywy, który nadaje niespotykanego smaku!
    – 2 garści młodego szpinaku
    – 1 świeży ogórek
    – 2 dojrzałe gruszki
    – 2 łyżki siemienia lnianego mielonego (może być odtłuszczone)
    – 1 łyżeczka kurkumy
    – sok z połowy cytryny
    – 1,5 szklanki naparu z pokrzywy.
    Słowem: zdrowie do picia! 🙂

  31. Klimat
    20 lipca 2017 / 11:27

    Mój ulubiony koktajl:

    Mleko + Banan + Jagody + Czarne porzeczki, proporcje dowolne, a smak nieziemski.

    Polecam
    Joanna Brodzik 😛

  32. Małgorzata
    20 lipca 2017 / 12:43

    Mój ulubiony koktajl to koktajl śniadaniowy. Gdy nie mam czasu na ciepłe śniadanie wrzucam wszystkie składniki:
    jogurt naturalny, banan, sok z limonki, swieża mięta, płatki owsiane, woda mineralna, miód, jabłko i miksuje.
    Raz, dwa i gotowe. Pyszny koktail dodający energii do działania na cały poranek😃

  33. Irena
    20 lipca 2017 / 13:08

    U mnie codziennie gosci szejk – banan i kiwi , do tego płatki z Nesttle Fitness .

    A więc w małym naczyniu jeden banan zmiksować z połową szklanki mleka, bez dodawania cukru ( sam banan jest już słodki 🙂 ) W drugim naczyniu zmiksować 2 kiwi z drugą połową szklanki mleka ( można dodać 1 łyżeczkę cukru, ze względu na kwaśny smak kiwi ) . Do wysokiej szklanki wsypać do połowy płatki Nesttle , następnie wlać szejk z kiwi a potem z banana. Posypać na koniec kakaem . Wystarcza na 3 wysokie szklanki .
    Banany są bogate w w Potas, zmagają się z wrzodami.
    Kiwi jest dobre na przeziębienie, na nowotwory a także obniża ciśnienie.
    Płatki to nic innego jak mały dodatek.. lekko słodki a także pożywny , idealny na przekąskę. 🙂

  34. 20 lipca 2017 / 13:11

    1 i 1/2 szklanki soku ananasowego
    1 i 1/2 szklanki mrożonych kawałków mango
    2 kiwi, obrane
    Pół małego, dojrzałego awokado, obranego i rozdrobnionego
    3/4 szklanki napoju kokosowego
    1 i 1/2 szklanki mrożonych truskawek

    Wlać sok ananasowy do blendera. Dodać mango, kiwi i awokado. Mieszać do uzyskania gładkiej konsystencji. Przelać do 3-4 szklaneczek, wypłukać blender i naczynie.
    Do blendera wlać napój kokosowy i truskawki, zblendować na gładką konsystencję.
    Wlać na zieloną warstwę.

  35. Ula
    20 lipca 2017 / 13:13

    Uwielbiam „pobudkowy koktajl”
    2 banany
    trochę mleka
    garść błyskawicznych płatków owsianych
    łyżeczka cynamonu
    Wszystko zblendować i zabrać do pracy jako drugie śniadanie – przy okazji budząc sąsiadów blenderem o 6:25 😉

  36. kasixx
    20 lipca 2017 / 13:36

    Jako tzw. „insulinka” (cierpię na insulinooporność) muszę uważać na spożywane owoce, co nie zmienia faktu, że je uwielbiam 🙂
    Ostatnio ubóstwiam szybki koktajl przed treningiem:
    > garść truskawek
    > pół zielonego banana
    > 2 łyżki mrożonych (własnoręcznie zebranych) jagód
    > 2 łyżki łupanych orzechów włoskich (tłuszcze do węglowodanów 🙂
    > pół szklanki mleka
    > 3 kostki lodu
    Po zblendowaniu wlewam do wysokiej szklanki i piję, choć ma postać bardzo gęstego jogurtu, więc można powiedzieć, że go jem 🙂
    Za jednym zamachem mam zaspokojoną chęć na słodycze (innych nie mogę), lody (bo to dość zimne) oraz zapotrzebowanie na węglowodany przed treningiem 😉
    Serdecznie polecam! 🙂

  37. agnieszka
    20 lipca 2017 / 14:04

    Mój ulubiony koktajl jest banalnie prosty do zrobieniai:) W smaku przypomina czekoladowego shake’a, a jest pożywny i zdrowy. Polecam!

    Składniki na jedną porcję (lepiej od razu zrobic dwie!)
    1 średni, raczej dojrzały banan
    3/4 szklanki mleka (polecam migdałowe, pycha!)
    solidna łyżka ciemnego kakao (najlepiej dobrej jakości)
    płaska łyżka miodu albo kilka posiekanych daktyli
    płaska łyżka nasion chia

    Nasiona chia wsypujemy do szklanki z mlekiem i odstawiamy na kwadrans do lodówki, żeby napęczniały. Wlewamy całość do dzbanka blendera, nie przejmując się glutami o konsystencji żabiego skrzeku, dodajemy banany połamane na kawałki, kakao i miód i miksujemy na wysokich obrotach poniżej minuty. Koktajl najlepiej smakuje mocno schłodzony, więc dobrze jest go włożyć jeszcze na chwilę do lodówki albo wcześniej zamrozić banana.

  38. Roksana
    20 lipca 2017 / 15:03

    Koktajl mocy z kawą
    Mocne espresso
    banan
    100ml mleka
    łyżka wiórków kokosowych
    łyżeczka cynamonu
    3 kostki lodu (najlepiej w upalne dni)
    Miksujemy, przelewamy do szklanki i nabieramy mocy!

  39. Zuzanna
    20 lipca 2017 / 15:41

    Gruszkowo-bananowa bomba witaminowa, potocznie zwę ją koktajlem mołotowa!

  40. Aleksandra
    20 lipca 2017 / 16:07

    Arbuz! Orzeźwiający koktajl na upalne dni (i nie tylko!) z arbuza. Czas robienia niecałe 10 minut. Moje dzieci są wielkimi fanami danego „soczku”
    1/3 arbuza (bez pestek)
    1 łyżka siemienia lnianego
    50 ml soku z brzoskwini
    Gorąco polecam!!! 🙂

  41. Weronika
    20 lipca 2017 / 18:34

    Uwielbiam jagody pod każdą postacią. W pierogach, w ciastach czy z lodami ale najsmaczniejsze są jagodowe koktajle. Oto przepis na mój ulubiony:
    200g jagód
    180g jogurtu
    150ml mleka roślinnego
    1banan
    Miód do smaku
    Wszystko razem blendujemy i szybko pijemy 😹 prosto, smacznie i zdrowo.
    A oto link do zdjęcia mojego koktajlu: https://www.instagram.com/p/BWxWJZSFEY3/

  42. Iwona T.
    20 lipca 2017 / 19:51

    Mój ulubiony koktajl to połączenie letnich owoców z tymi zimowymi 🙂
    * smakuje wyśmienicie
    * jest prosty w przygotowaniu
    * szybko się go robi
    * orzeźwia w upalne dni (wystarczy go mocno schłodzić)

    Składniki:
    – jeden banan dojrzały
    – garść truskawek
    – garść borówek
    – jedno jabłko
    – jedna mandarynka lub pół pomarańczy
    – około 1/3 szkl mleka
    – miód do dosłodzenia

    1. Wszystkie składniki oprócz mleka i miodu umieszczamy w blenderze. Miksujemy sprawdzamy smak i konsystencje. Kiedy jest zbyt gęsta dolewamy mleka i jeśli jest za mało słodkie dodajemy miodu i jeszcze chwilkę miksujemy. Pijemy podane w słoiku ze słomką. Jeśli chcemy się orzeźwić, umieszczamy koktajl w zamrażalniku na 20-30 minut. Gotowe !! Smacznego 🙂

  43. 20 lipca 2017 / 19:51

    Mój ulubiony koktajl to koktajl warzywno-owocowy.
    Uwierzcie mi jest bardzo zdrowy !
    Robię go z produktów, które mam pod ręką,
    zrobienie koktajlu nie jest udręką.
    Są w nim truskawki, kiwi, jabłka lub banany.
    Mogą być maliny, porzeczki i bakłażany.
    trochę jogurtu lub maślanki
    i wlewamy do szklanki.
    Koktajl jest dobry na wszystkie smutki.
    więc pijcie go moi milutcy !

  44. cadavre
    20 lipca 2017 / 20:16

    Koktajl Cytrusowy miks. Gdyby słońce było limonkowe, ten sok byłby z nim w zmowie, a trawy w zielonego jabłuszka kolorze byłyby jak soku bezkresne morze, zapach zielonego grejpfruta by mnie budził… z takim napojem żaden dzień mnie nie znudzi. Rześkość cytrusów i kolor wiosenny – świeżość i radość to koktajl bezcenny. Ten drink w tej barwie każdego ze snu obudzi, będzie cieszył podniebienie i wzrost endorfiny pobudzi.

  45. Manna123
    20 lipca 2017 / 20:18

    Bogini piękna, czyli koktajl na piękną skórę i włosy oraz doskonałe samopoczucie.

    Wierzę w magiczną moc tego pysznego płynu. Koktajl zawiera cenne witaminy i mikroelementy, które pozytywnie wpływają na zdrowie i samopoczucie. Bardzo lubię koktajl „Bogini piękna”, który pomaga mi zachować piękny wygląd :). Nie pozostaje mi nic innego, jak tylko pić go jak najczęściej.

    Składniki:
    1 pokrojona w kostkę nektarynka
    1 pokrojone w kostkę kiwi
    sok z połowy limonki
    garść pokrojonych liści kapusty włoskiej
    2 łyżki jagód goji
    1 łyżeczka syropu klonowego

    Wszystkie składniki zmiksować z 150 ml wody do uzyskania kremowej konsystencji.

  46. Mirosław
    20 lipca 2017 / 20:20

    Coś nieziemsko pysznego i lekkiego,
    choć na pierwszy rzut oka nieapetycznego –
    koktajl z selera naciowego
    z pomarańczą i limonką ozdobionego.
    Koktajl warzywny nie cieszy się zbyt dużym powodzeniem
    A to duży błąd – udowodnię to niezwykłym juicerem.
    Lekki, sycący, niskokaloryczny,
    Ten drink jest po prostu magiczny.
    Dzięki dwuetapowemu wytwarzaniu
    I minimalnym dostępie tlenu,
    Nie niszczy witamin i składników odżywczych
    Zapewnia ucztę dla podniebienia i właściwości leczniczych.
    Od dziś zmieniam więc mój jadłospis
    A wszystkim chętnym udostępnię przepis.
    Bo ten napój to źródło wiecznej młodości
    Nie tylko dla mnie, ale i dla moich miłych gości.

    składniki:
    2 nacie selera,
    0,5 limonki
    1 pomarańcza
    1 kiwi
    2 garście orzechów (włoskich lub laskowych)

  47. jacksparrow
    20 lipca 2017 / 20:24

    Jeden z moich ulubionych koktajli to ten „życiowy” łączący zdrowie i przyjemność. A poniżej przepis:
    3 kg miłości,
    50 dag życzliwości,
    1 kg zdrowia,
    60 dag dobrego słowa,
    70 dag radosnego uśmiechu,
    0 dag pośpiechu,
    80 dag atmosfery rodzinnej,
    90 dag pogody wiosennej,
    Szczypta pogody ducha,
    Uśmiech od ucha do ucha.

    Sposób przygotowania:
    Do ogromu miłości dodać garść życzliwości, doprawić zdrowiem i dobrym słowem. Do tego moc atmosfery rodzinnej i pogody słonecznej. Wszystkie składniki połączyć z pogodą ducha. Przyozdobić radosnym uśmiechem, nie martwiąc się pośpiechem. Wszystko razem dokładnie wymieszać i zapiekać na wolnym ogniu w pokojowej temperaturze. Bez obaw – wystarczy dla każdego.

  48. Grzegorz
    20 lipca 2017 / 20:42

    Banan, mango, Mleko,cynamon blendujemy i gotowy koktajl szybko pijemy.

  49. Kazimierz
    20 lipca 2017 / 21:07

    Mój ulubiony koktajl ma smak przydomowego sadu. Jego składniki zmieniają się przez całe lato, ale nie przeszkadza mi to, wręcz przeciwnie! Cały rok czekam na czerwiec, bo właśnie wtedy rozpoczynają się zbiory owoców. Na początku lata zachwycam się koktajlem z czereśni i wiśni z odrobiną miodu z mniszka lekarskiego, a w lipcu z brzoskwiń, moreli i agrestu. W sierpniu mój ulubiony koktajl ma smak rumianych jabłek i słodkich gruszek zrywanych prosto z drzewa. We wrześniu zachwycam się smakiem zmiksowanych śliwek z suszonymi daktylami (trochę egzotyki nie zaszkodzi) i odrobiną mleka roślinnego.
    Koktajl z owoców z przydomowego sadu jest przepyszny. Jego składniki zmieniają się przez całe lato, ale zawsze jest to mój ulubiony koktajl.

  50. Emcia
    20 lipca 2017 / 21:17

    Przepis na mój ulubiony, wakacyjny koktajl to:
    dwa banany
    trzy lub cztery owoce kiwi
    Banany i kiwi obrać ze skórki i zmiksować blenderem.
    Podawać z uśmiechem 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Solve : *
1 + 13 =