Dzisiejszy koktajl to kwintesencja wakacji : ) Zupełnie jakby udało nam się zamknąć lato w słoiku. Kwaskowe porzeczki idealnie przełamują słodycz pozostałych owoców, a dodatek natki pietruszki nie tylko dostarcza mocy zdrowia, ale również podkręca smak. Lato to zdecydowanie moja ulubiona pora roku, więc maksymalnie wykorzystuję dostępność pysznych warzyw i owoców : ) Co najmniej jeden z naszych obecnych posiłków stanowią koktajle. Na szczęście wybór świeżych składników jest ogromny, więc kombinacji jest wiele : ) Bardzo nie lubię marnować żywności i zawsze miałam problem, aby nie kupić ich zbyt wielu naraz, przez co niestety częstotliwość moich zakupów znacznie się zwiększała… Na szczęście z pomocą przychodzi nowa technologia i lodówki Amica z super rozwiązaniem – pojemnikiem VitControl Plus z możliwością regulacji wilgotności. Teraz przechowywanie warzyw owoców jest łatwiejsze, ponieważ zachowują swoją świeżość przez długi czas – nawet do 3 razy dłużej. Zdrowe koktajle mogę, więc mieć, kiedy tylko zechcę i to bez utraty słonecznych letnich chwil na codzienne zakupy : ) Polecam!!!
- 500 g truskawek
- 150 g malin
- 200 g porzeczek
- 1 banan średniej wielkości
- garść natki pietruszki (same listki)
- 2 łyżki płatków owsianych górskich
- 1 łyżka otrąb owsianych
Truskawki umyć i usunąć szypułki. Dodać delikatnie opłukane maliny, opłukane i obrane z gałązek porzeczki, obranego banana, garść listków natki pietruszki oraz płatki i otręby owsiane. Całość dokładnie zmiksować blenderem do uzyskania konsystencji jednolitego koktajlu. Przelać do szklanek i podawać od razu.
Smacznego!
Aby wziąć w nim udział wystarczy odpowiedzieć w komentarzu na pytanie:
Jaki jest Twój ulubiony koktajl?
Konkurs trwa od 11.07.2017r. do 21.07.2017r. Wysyłka nagród wyłącznie na terenie Polski. Powodzenia! : )
Kochani! Bardzo Wam dziękuję za tak liczny udział w konkursie : ) Wasze koktajle miałam ochotę przygotować dosłownie wszystkie, więc wybór 3 zwycięzców był niezwykle trudny. Po długiej debacie nagrody zostały przyznane:
Weronika (wypowiedź z dnia 20.07.2017 o 09:49)
Za pomysłowe podanie przepisu na „zdrowie do picia”, które nie tylko świetnie smakuje w wersji na ciepło i na zimno, ale również ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu przez cały rok : )
nenneke
Za barwną opowieść o smakach dzieciństwa i przepisie na koktajl, który odmienił jej kulinarne upodobania i przyda się większości rodziców, którzy zmagają się z małymi niejadkami : )
Kalina Faustyna
Za optymizm, prostotę, niestrudzone próby kulinarne i wiarę Męża, że z pysznym koktajlem każdy sobie poradzi ; )
Gratulujemy!!!
* Wpis powstał przy współpracy z Amica.
Prawie wszystkie składniki mojego ulubionego koktajlu pochodzą z mojego sadu, więc mam pewność że są zdrowe, bez chemii, wartościowe i cudnie pachnące.
– garść czerwonych porzeczek
– 3 listki melisy
– 4 duże agresty
– 6 malinek
– mała kiść winogron
– jogurt naturalny
– szczypta pieprzu cayenne
– odrobina kruszonego lodu
Pychota jakiej nigdy nic nie przebije.
Mój ulubiony koktajl to niezawodne połączenie na lato – świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i aromatyczne owoce – kiwi, jabłka, brzoskiwnie, banany, truskawki. Idealnie orzeźwia w gorący dzień!
Mój najlepszy koktajl to banan z siemieniem i pomarańczą
* 1 pomarańcza
* 1 banan
* 2 łyżeczki jogurtu naturalnego
* 2 łyżeczki siemienia lnianego
* ½ szklanki letniej wody
Wszystkie składniki wrzuć do blendera.
Lubię ten przepis, nie tylko dlatego że ma wspaniały smak, ale również pomaga zgubić parę kilogramów, oczywiście jak się pilnuje i pije się go codziennie z dwoma dniami w tygodniu przerwy.
Jestem „na czasie” w zdrowych koktajlach, gdyż od tygodnia przeszedłem na dietę. Od tego czasu codziennie zastępuję jeden posiłek pysznym koktajlem owocowo-warzywnym i z chęcią podzielę się jednym z zeszłotygodniowych przepisów – prostym, zdrowym i pysznym! Mianowicie:
-1 banan
-kilka zielonych winogron
-pół cytryny
-małe kiwi
-garść jarmużu
-średniej wielkości pomidor malinowy
-nasiona chia
-szczypta ostropestu
-szklanka wody.
Przygotowanie zajmuje dosłownie 5 minut. Samo zdrowie, a jakie dobre… 😉
Mój ulubiony koktajl to koktajl lata. Smakuje nieziemsko słonecznie 🙂
-dwa kawałki (plasterki) arbuza
-ok. 6 większych truskawek
-połowa pomarańczy
Miksujemy, pijemy i z rozkoszy odpływamy 🙂
Mój ulubiony koktajl jest bardzo prosty. Wystarczy jeden banan, pół szklanki mleka, dwie łyżeczki miodu. Wszystko razem zblendować.. Jak odnalazłem przepis i co to za receptura? Historia jest dość śmieszna… Kiedyś obudziłem się o 6.30 rano z wielkim kacem po imprezie, z tego wszystkiego aż wpisałem w google 'sposoby na kaca’ i tak oto znalazłem przepis na swój ulubiony koktajl. Najważniejsze TO DZIAŁA !!! 😀
Ponad rok temu zamieniłem tradycyjne śniadania na koktajle. Głównie dzięki temu straciłem na wadze 10kg. Do takiej formy śniadania przekonała się moja żona jak i 5 letnia córcia 🙂
Podstawowe składniki zawsze są takie same:
1 banan
1 kiwi
1 łyżka oleju lnianego (tłuszcz zwiększa wchłanialność witamin)
2cm plaster ananasa
2 garście zieleniny (na przemian jarmuż, mieszanka sałat albo szpinak)
2 duże łyżki nasion Chia (zamiennie z siemieniem lnianym)
100g jogurtu naturalnego.
Do tego dodaję owoce sezonowe, niedawno często były truskawki, teraz są borówki, agrest, maliny. Z takiej ilości składników wychodzi dość sporo koktajlu, ale spożywają to 3 osoby, a ja sam spożywam koktajl na pierwsze śniadanie w domu i po jakiś 3-4 godzinach, jako pierwszy posiłek w pracy.
Koktajl Duo
Składniki
Garść szpinaku
1kiwi
1 ogórek
1marchew
1 nektarynka
Odrobina wody mineralnej niegazowanej
Do dekoracji szaszłyk patyczek do szaszłyków
Gałązka oregano
2 podłużne plastry ogórka
3 podłużne plastry marchewki
Wykonanie
Marchew i nektarynkę pokroić w kostkę i zmiksować.
Wlać na ukos do szklanki i wstawić ukośnie do zamrażarki na pół godziny.
Osobno zmiksować szpinak,kiwi i ogórek.
Wyjąć szklankę z zamrażarki i wlać zielony koktajl.
Z ogórka odkroić 2 podłużne plastry obieraczką do warzyw.
Z marchewki 3 podłużne plastry.
Na patyk od szaszłyka nakładać na przemian plastry ogórka i zwiniętą w rulon marchewkę.Owinąć na koniec gałązką oregano.
Dekorację szaszłyk włożyć do koktajlu.
Lekko mroźny koktajl owocowo-warzywny wspaniały na upalne dni lata.Do tego bardzo zdrowy duet.
Smacznego.
Zdjęcie można podglądnąć na moim blogu
http://fantazjagabi.bloog.pl/id,361806312,title,Koktajl-Duo,index.html
Prosto i nisko kalorycznie 🙂 :
– jedno kiwi,
– jeden banan
-garść truskawek,
-do tego trochę wody i soku pomarańczowego
No i wszystko zmiksować, pycha. Voilà .Bon appétit. Au revoir. Merci..
Mój ulubiony koktajl to pożywny posiłek, który piję rano by mieć energię na cały dzień. Jego skład to :
– maślanka 2 szklanki 400ml
-1 duży banan
– truskawki 10szt.
Miksuję i gotowe.
Nigdy nie przepadalam za koktajlami, gdyz prowadzilam niezbyt dobry tryb zycia, po prostu, nie miałam czasu ich przygotowanie, lecz od kiedy zaczelam być na diecie, temat koktajli bardzo mnie zainteresował. Koktajl można zrobić dosłownie ze wszystkiego! To super opcja na załagodzenie głodu, jest to inna,lepsza i tańsza alternatywa podczas diety niż jakiekolwiek suplementy diety z apteki. Wracając do pytania. W zależności od pory roku moje koktajle wyglądają inaczej, mamy wakacje więc owoców i warzyw nie brakuję, jednym z moich ulubionych jest truskawkowo migdałowy z mlekiem kokosowym,ma niespełna 500 kalorii!! A smakiem przebija wszystkie smaki soków ze sklepów! Polecam wszystkim na diecie.sezon na porzeczki również zaczęty także drugim ulubionym jest wlansie z nich bardzo prosty bo potrzebny jest tylko kefir i cukier trzcinowy!
Owocowy
Uwielbiam koktajle… praktycznie bez wyjątku 🙂 Nie ważne z czego są zrobione, ważne by były zdrowe i pożywne… Najczęściej robię wysokobiałkowe – mleko, jogurt, płatki owsiane, włoskie orzechy, migdały, rodzynki i kilka łyżek odżywki białkowej o waniliowym smaku… Mega 🙂 Polecam sportowcom i tym wszystkim, którzy lubią eksperymenty…
Na punkcie koktajli mam bzika,
a mój ulubiony koktajl to koktajl A (arbuz) M (mięta) I (imbir) C (cytryna) A (agrest).
Lepiej wziąć łyka koktajlu amica,
niż zjeść duży kawał słodkiego sernika:)
Mój ulubiony koktajl na letnie dni, a przy okazji na romantyczne wieczory, który polecam wszystkim.
Ukochane Truskawki dwie garście, dwie garście sałaty, migdały bądź orzechy włoskie z 20 g, banan bądź dwa, jogurt naturalny z 150 g i ciut pieprzu cayenne. Pyszności 🙂 Polecam
Moim ulubionym jest koktajl z brzoskwini i pomarańczy z serkiem waniliowym
Uważam, że najlepsze koktajle to te, które mają mało składników, bo po pierwsze szybko się je robi i nie trzeba „latać” po sklepach, a po drugie lubię „czuć” smak konkretnego owocu lub warzywa w koktajlu. Dlatego mój ulubiony koktajl składa się z czarnych porzeczek i kefiru lub jogurtu czy też zsiadłego mleka (może być i zwykłe mleko). Możemy go dosłodzić odrobiną miodu lub brązowego cukru. Wszystko miksujemy, Jest pyszny! Serdecznie polecam 🙂
Nieważne jaki ważne że zielony 🙂
Malinowe smoothie
Ta mieszanka jest idealna dla tych, którzy kochają słodycze 😉 Świetnie gasi pragnienie i zaspokaja pierwszy głód po ciężkim treningu. Dla „podkręcenia” smaku można dodać łyżeczkę masła orzechowego!
Składniki:
mała szklanka mrożonych (lub w sezonie – świeżych!) malin
sok wyciśnięty z jednej pomarańczy
banan
kostki lodu (chyba, że mam mrożone maliny lub banana to wtedy odrobina zimnej wody)
Wszystkie składniki blendujemy i gotowe!
1 dojrzałe mango
300 g truskawek
400 g jogurtu naturalnego
2 łyżeczki cukru pudru
kilka truskawek do dekoracji
Mango obieramy ze skórki, oddzielamy od pestki, kroimy na mniejsze kawałki i wrzucamy do pojemnika w którym będziemy blendować owoce. Truskawki myjemy, odrywamy szypułki kroimy na ćwiartki i wrzucamy do drugiego pojemnika. Dodajemy do nich cukier puder.
Do każdego pojemnika z owocami dodajemy 200 g jogurtu naturalnego i blendujemy. Szklankę do połowy uzupełniamy koktajlem z mango, następnie przy pomocy łyżki uzupełniamy szklankę koktajlem z truskawek. W upalne dni koktajl wyśmienicie smakuje schłodzony 🙂
Wpierw do miski wkrój banana, który sprawi, że będziesz miał uśmiech od samego rana!
Pomarańcze obieramy i do miski też wrzucamy! Zawierają witaminki dla chłopczyka i dziewczynki!
Kiedy mamy smutną minkę to dodamy też cytrynkę!
Garść jarmużu pokroimy i do tego też wrzucimy!
Wszystko razem miksujemy i z rozkoszą dziś pijemy!
O nasze zdrowie należycie dbamy i ten pyszny koktajl codziennie spożywamy!
„Standardowe” owoce tworzą najlepsze koktajle.
Banan, truskawka, kiwi, szpinak, nasiona chia – mnóstwo witamin, sytość, odświeżenie oraz prawidłowa praca naszego narządu pokarmowego.
Jabłko, brzoskwinia, arbuz, jarmuż, quinoa – spora dawka witamin, orzeźwienie, spora ilość błonnika co daje uczucie sytości.
Ulubiony koktajl Malinowo-Twarogowy 🙂 w skład koktajlu wchodzą: twaróg półtłusty,kefir,maliny,gałka muszkatołowa,migdały,miód pszczeli. Pyszny,zdrowy, idealny na śniadanie i po treningu.
koktajl jagodowy…… Najlepszy schłodzony , błyskawiczny i bardzo smaczny.
jagódy , szklanka mleka lub kefiru, jak kto woli cukier do smaku, ewentualnie: łyżka soku z cytryny i miodu. Wszystko miksujemy i schładzamy.
Świeży koltajl warzywno-owocowy :
– ogórek gruntowy
– spora garść jarmużu
– jedno jabłko
– sok z limonki / cytryny
Wszystko razem zmiksować dodając odrobine wody , w lato można dodać kilka kostek lodu.
Udekorować płatkami migdałowymi oraz suszona żurawina. Smacznego ! 🙂
Mój pomysł na koktajl?
Nic prostszego: dwa banany pół litra maślanki mrągowskiej – najlepiej truskawkowej, 1/pół kiwi kiwi oraz kilkanaście truskawek. Prosty to deser, niezwykle pożywny i mocno orzeźwiający. Moja rodzina nazywa ten koktajl „energetycznym orzeźwieniem”.
Gorąco polecam szczególnie w upalne dni.
Moim ulubionym koktajlem jest połączenie banana, pomarańczy i jarmużu 🙂
Wakacje to czas , w którym możemy się zrelaksować,zaczerpnąć świeżego powietrza oraz rozkoszować się wspaniałymi smakami świeżych owoców. Mój ulubiony koktajl który robię prawie codziennie to koktajl truskawkowo jagodowy z dodatkiem mięty .
Przepis :
300 g truskawek
300 g jagód
1 jogurt naturalny
Świeże listki mięty
Sposób przygotowania : wszystkie składniki mieszam ze sobą blenduje na koniec dodaje kostki lodu oraz świeże listki mięty dla ozdoby .
Polecam każdemu i życzę smacznego 😉
Każdy dzień rozpoczynam od koktailu-1 śniadanie
Mój ulubiony koktajl:
-garść świeżego szpinaku
-pół gruszki
-mleko roślinne 150 ml
-kilka płatków migdałowych i listków mięty
i mixujemy…. Na Zdrowie !
Polecam wszystkim
Witam was serdecznie,
Prawdę mówiąc ja uwielbiam wszelkiego rodzaju koktajle. Mógłbym dniami i nocami siedzieć w kuchni i wymyślać oraz przyrządzać własne koktajle. Uwielbiam to! Od kilku lat się tym pasjonuję. I prawdę mówiąc ( bez chwalenia się ) już kilka własnych koktajli wymyśliłem, i powiem wam, że wyszły bajecznie. A teraz wam podam 4 moje najbardziej uwielbiane przez moją rodzinę i przeze mnie koktajle, które wymyśliłem, robiąc je na spontana, co mi wpadnie w rękę. O to i one:
1. Koktajl truskawkowy:
Składniki:
2–3 szklanki truskawek, a nawet i więcej
2 spore łyżki mleka kokosowego (gęstej części)
2 zamrożone wcześniej banany (pokrojone w plastry)
1–2 garści świeżej bazylii lub klasycznie mięty
mleko z nerkowców
sok z połówki cytryny
garść kostek lodu
odrobina ekstraktu waniliowego
szczypta soli
Przygotowanie:
Wszystkie składniki zmiksuj na wysokich obrotach blendera. Mleko roślinne dodawaj do uzyskania pożądanej przez siebie konsystencji.
2. Koktajl w ciapki:
Składniki:
Pół świeżego ananasa
1 banan
1 serek homogenizowany stracciatella
pół szklanki soku kaktusowego
Przygotowanie:
Ananasa pokroić na małe kawałki, banana w plasterki, wrzucić do miksera. Dodać serek i sok, zmiksować na gładką masę.
3. Koktajl brzoskwiniowo-pomarańczowy z serkiem waniliowym:
Składniki:
2 brzoskwinie
150 ml (niepełna szklanka) soku pomarańczowego (świeżo wyciskany )
1 kubeczek serka waniliowego.
Przygotowanie:
Brzoskwinie pokroić na mniejsze kawałki, włożyć do miksera, dodać sok i serek i zmiksować na gładką masę. Schłodzić.
Herbaciany koktajl z brzoskwinią:
Składniki:
3 połówki brzoskwiń z puszki
150 ml zaparzonej herbaty zielonej – bez dodatków smakowych
kilka kostek lodu
łyżeczka świeżo startego imbiru
Przygotowanie:
Brzoskwinię pokroić w małe kawałki, wrzucić do miksera, dodać herbatę (przestudzoną), lód i imbir. Zmiksować do uzyskania jednolitej konsystencji.
Mój ulubiony koktajl jest najprostszy na świecie i składa się z trzech produktów: truskawki, mleko i cukier. Jednak nie to jest w nim najlepsze, a wspomnienia jakie za sobą niesie. Wspomnienie wspólnych rodzinnych obiadów w niedzielę, kiedy całą rodziną zasiadaliśmy do stołu i po zjedzonym obiedzie Mama serwowała ten pyszny koktajl! Do dziś przywodzi na myśl miłe wspomnienia, a swoim smakiem i kolorem przypomina o tym co najcenniejsze: o miłości 🙂
Wkrótce sama zostanę mamą i z pewnością będę serwować naszej córeczce koktajl w kolorze miłości <3
Latem w szczególności stawiam na orzeźwiające koktajle z nutą słodyczy 😀
Bardzo lubię połączenie truskawek i kiwi, do tego dodaję wyciśnięty sok z limonki, garść borówek amerykańskich i szczyptę mielonego młodego jęczmienia. Jeśli chcę, by koktajl zastąpił moje śniadanie, to dodaje do niego płatki owsiane albo ugotowaną wcześniej kaszę jaglaną, a jeśli ma być to napój na upalne popołudnie, to dodaję do niego kilka kostek lodu :3
Mój ulubiony koktajl składa się z cząstek ananasa, czerwonej porzeczki, kiwi- miksuję wszystko razem, dosypuję 1-2 łyżeczki mielonego siemienia lnianego, dodaję listek mięty:) Koktajl odżywczy, zdrowy, nie dosładzam cukrem, a siemię poprawia pracę jelit. Na zdrowie 🙂
Najprostsze rozwiązania są najlepsze. Najlepszy koktajl wychodzi z tego,co akurat mam pod ręką. Nie boję się eksperymentować, połączenie jarmużu z truskawką też nie jest mi obce. Każdy z nich jest smaczną bombą witaminową, która z rana dodaje mi energii.
Mój ulubiony koktajl wygląda następująco:
Szklanka truskawek, malin ( świetnie nadają się również mrożone ),
1/2 szklanki mleka,
3 łyżki otrębów owsianych,
1/2 łyżeczki nasion chia,
łyżeczka miodu lub syropu klonowego 🙂
Polecam pychotka :p
Dla mnie najlepszy koktajl to połączenie banana, słodkich pomarańczy i moich ulubionych orzechów laskowych oraz migdałów! ^^ Niestety ze względu na aparat ortodontyczny muszę je spożywać w rozdrobnionej postaci
Koktajl MANGO, MARCHEWKA I KOKOS. Jeśli ktoś jest miłośnikiem słodkich napojów to napewno ten będzie odpowiadał. Takie połączenie jest bardzo pożywne i zaspokoi każdego słodyczocholika.
Ulubiony koktajl był zawsze przygotowywany przez moją mamę!
Jako podstawę używała zsiadłego mleka, wrzucała banany jagody oraz czarną porzeczkę! Schodzony był najlepszy na świecie, polecam ;)!
Dlaczego mój przepis został anulowany?
Autor
Przepis nie został anulowany 🙂 Komentarze muszą zostać zatwierdzone i dlatego część czekała jeszcze na weryfikację 🙂
Dziękuję za odpowiedź 🙂 Czekam więc, aż mój przepis pojawi się na stronie 🙂
Pozdrawiam.
Autor
Już jest, pozdrawiam 🙂
Widziałam, dziękuję 🙂 I mam wielką nadzieję, że wygram 🙂
Pozdrawiam Marta 🙂
Mój ulubiony koktajl jest sycący i odżywczy, świetnie sprawdza się na szybkie, zdrowe śniadanie.
-1 banan
-1 łyżka kakao
-2 łyżki masła orzechowego
-szczypta cynamonu
-szklanka mleka roślinnego ( np sojowe lub migdałowe)
-kruszony lód
Banany obrać, pokroić, wrzucić do malaksera wraz z masłem orzechowym, kakao i cynamonem. Całość zalać mlekiem roślinnym. Zmiksować na gładką masę. By koktajl był zimny i lekko chrupał, dodaje wcześniej pokruszony lód. Dzięki niemu koktajl jest mniej gęsty a my oszczędzamy na kaloriach.
Najlepiej używać mocno dojrzałych bananów które są najsłodsze, jednak dla łasuchów polecam łyżkę miodu naturalnego.
Moim ulubionym koktajlem jest mleko zmiksowane z lodami waniliowymi, bananami, jagodami i truskawkami 🙂
Moim ulubionym koktajlem na letnie popołudnia jest koktajl brzoskwinkowy!
Jest bardzo prosty do zrobienia, a wystarczy mieć:
1 brzoskwinia
1 mały banan
2 łyżki płatków owsianych
1 szklanka soku pomarańczowego lub jabłkowego
5 łyżek jogurtu naturalnego
Na początku należy zalać małą ilością wody płatki i pozostawić na 10 minut i tak namoczone płatki zmiksować z brzoskwinią, obranym bananem, sokiem i jogurtem.
Jest pyyyszny! Kto nie próbował niech koniecznie sobie przyrządzi taki koktajl! 😉
A może koktajl na ostro? 🙉
Uwielbiam ten fantastyczny, zielony detoks!
A więc do roboty. Co potrzebne?
1 jabłko
250ml tłoczonego soku jabłkowego
100g świeżego szpinaku
3 łyżki soku wyciśniętego z cytryn
2 łodygi selera naciowego
ok 3-5 cm kawałek korzenia imbiru
I łączymy. 😼
Z jabłka wytnij gniazda nasienne, szpinak umyj, a imbir oskrob łyżeczką do herbaty. Zmiksuj wszystkie składniki na gładki koktajl i od razu wypij.
Moje odkrycie koktajl z jarmużem
poszłam na żywioł, co miałam to zmiksowałam wg wyobraźni:
plastry ananasa z puszki wraz z sokiem, do tego kilka umytych garści jarmużu bez grubych łodyg i włókien(dałam dużo, fajny goryczkowy smak mają liście), sok z połówki cytryny, kilka łyżek ziaren sezamu, ząbek czosnku, 1,5 szklanki wody mineralnej. wyszło tak dla 4 osób
polecam ciekawy smak 🙂
Mam zielone oczy, więc często pasę je koktajlami w podobnym kolorze… Ten lubię najbardziej! 🙂
POCAŁUJ ŻABKĘ W ŁAPKĘ
koktajl ze szpinaku, awokado i bananów
Składniki:
3 małe banany
1 dojrzałe awokado
2-3 garście świeżego szpinaku
odrobina wody lub trochę jogurtu, aby wyregulować gęstość
szczypta cynamonu
siemię lniane, jagody goji, nasiona chia i inne zdrowe dodatki w stosownych ilościach
odrobina miodu do smaku – opcjonalnie
Przygotowanie:
Obieramy awokado, pozbawiamy pestki i kroimy na kawałki. Szpinak myjemy i szatkujemy, dorzucamy do awokado. Banany obieramy, kroimy, dodajemy do reszty. Sypiemy nasionka lub inne superfoody. 🙂 Blendujemy, jeśli koktajl jest zbyt gęsty – dodajemy wody lub jogurtu. Dosmaczamy cynamonem i – jeśli to konieczne – miodem. 🙂
Czasami wymieniam szpinak na rukolę lub roszponkę, a awokado na grejpfruta – czasem wykorzystuję jarmuż albo seler naciowy (wtedy zabijam przykry posmak imbirem), zmieniam przyprawy, dodatki – ale nie wyobrażam sobie już poranków bez tej porcji zdrowia! 🙂
Pozdrawiam i polecam! 🙂
Należę do tajemnej, choć podejrzewam szeroko rozlanej w podziemiach kuchennych grupy AAK – Absolutne Antytalencie Kulinarne. Nie umiem gotować, piec, smażyć. Z podgrzewaniem w mikrofalówce jakoś sobie radzę. Ostatnio natchniona książką Pani Agnieszki Węgiel nakręciłam się na akcje ” Moje ciało jest moim przyjacielem,zatem będę o nie dbać!” Ale jak to zrobić?
– Modne i zdrowe ( podobno) są koktajle owocowe- nieśmiało podpowiedział mąż.
-Phhhh- prychnęłam na niego.
– Masz pełno porzeczek w ogródku! To się miksuje z mlekiem i już!- złośliwie dodał jakby odczytując w moich myślach wątpliwości co do moich zdolności kulinarnych.
I tak oto powstał jedyny koktajl jaki jestem w stanie zrobić i stal się ulubionym ( z braku alternatywy;) koktajlem całej mojej rodzinki! Smak słodki i kwaśny jednocześnie- jak moja relacja z małżonkiem;)
Mój ulubiony koktajl to tropikalna czekolada 😉
Gorzka czekolada, miód do osłody, mleko kokosowe, czasem dorzucam jeszcze jakiś owoc, który akurat „jest na stanie”.
Najprostsze przepisy są najlepsze.
Dlaczego? Bo są najprostsze, najlepsze i najszybsze! 🙂
Garść malin + pół soczystego dojrzałego melona pokrojonego w kostkę. Wszystko zblendować. 🙂
Sama natura! Bez mleka pasteryzowanego, UHT, w proszku ani laktozy! 🙂
Mój mistrz to połączenie banana, zielonej pietruszki, selera naciowego i jabłka. Wszystko miksuje z dodatkiem wody i kostkami lodu. Rany, aż sobie smaka zrobiłam.
Najlepszy koktajl to oczywiście:
1 jogurt naturalny 0% tłuszczu
Łyżeczka miodu prosto od pszczelarza 😀
Owoce:
1banan
Kilka truskawek własnoręcznie zbieranych:D
Garść jagód
Łyżeczka soku z cytryny aby więcej witaminy C zdobyć
ENERGIA zapewniona aż do następnego posiłku 😁
Koktajl różowo-zielony, mój ulubiony.
A jak Agrest, co z koszyka wprost pod zimny prysznic zmyka.
MI jak MIłość ma, malina, soczysta w sorbecie dziewczyna.
CA-łość uzupełnia jarmuż, mamy wszystko w rozdrabniaczu już!
Zaledwie trzy składniki, a poezja smaku.
Choć Amica brzmi raczej jak… muzyka 😉