Dzisiejszy koktajl to kwintesencja wakacji : ) Zupełnie jakby udało nam się zamknąć lato w słoiku. Kwaskowe porzeczki idealnie przełamują słodycz pozostałych owoców, a dodatek natki pietruszki nie tylko dostarcza mocy zdrowia, ale również podkręca smak. Lato to zdecydowanie moja ulubiona pora roku, więc maksymalnie wykorzystuję dostępność pysznych warzyw i owoców : ) Co najmniej jeden z naszych obecnych posiłków stanowią koktajle. Na szczęście wybór świeżych składników jest ogromny, więc kombinacji jest wiele : ) Bardzo nie lubię marnować żywności i zawsze miałam problem, aby nie kupić ich zbyt wielu naraz, przez co niestety częstotliwość moich zakupów znacznie się zwiększała… Na szczęście z pomocą przychodzi nowa technologia i lodówki Amica z super rozwiązaniem – pojemnikiem VitControl Plus z możliwością regulacji wilgotności. Teraz przechowywanie warzyw owoców jest łatwiejsze, ponieważ zachowują swoją świeżość przez długi czas – nawet do 3 razy dłużej. Zdrowe koktajle mogę, więc mieć, kiedy tylko zechcę i to bez utraty słonecznych letnich chwil na codzienne zakupy : ) Polecam!!!
- 500 g truskawek
- 150 g malin
- 200 g porzeczek
- 1 banan średniej wielkości
- garść natki pietruszki (same listki)
- 2 łyżki płatków owsianych górskich
- 1 łyżka otrąb owsianych
Truskawki umyć i usunąć szypułki. Dodać delikatnie opłukane maliny, opłukane i obrane z gałązek porzeczki, obranego banana, garść listków natki pietruszki oraz płatki i otręby owsiane. Całość dokładnie zmiksować blenderem do uzyskania konsystencji jednolitego koktajlu. Przelać do szklanek i podawać od razu.
Smacznego!
Aby wziąć w nim udział wystarczy odpowiedzieć w komentarzu na pytanie:
Jaki jest Twój ulubiony koktajl?
Konkurs trwa od 11.07.2017r. do 21.07.2017r. Wysyłka nagród wyłącznie na terenie Polski. Powodzenia! : )
Kochani! Bardzo Wam dziękuję za tak liczny udział w konkursie : ) Wasze koktajle miałam ochotę przygotować dosłownie wszystkie, więc wybór 3 zwycięzców był niezwykle trudny. Po długiej debacie nagrody zostały przyznane:
Weronika (wypowiedź z dnia 20.07.2017 o 09:49)
Za pomysłowe podanie przepisu na „zdrowie do picia”, które nie tylko świetnie smakuje w wersji na ciepło i na zimno, ale również ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu przez cały rok : )
nenneke
Za barwną opowieść o smakach dzieciństwa i przepisie na koktajl, który odmienił jej kulinarne upodobania i przyda się większości rodziców, którzy zmagają się z małymi niejadkami : )
Kalina Faustyna
Za optymizm, prostotę, niestrudzone próby kulinarne i wiarę Męża, że z pysznym koktajlem każdy sobie poradzi ; )
Gratulujemy!!!
* Wpis powstał przy współpracy z Amica.
Najlepszy koktajl to koktail mojej mamy ze świeżo zebranych truskawek, malin , poziomek i mleka. Zmiksowane składniki z odrobiną cukru. Pyszności 🙂
Uwielbiam koktajle na bazie truskawek. Moim ukochanym koktajlem na lato jest koktajl chłodzący z lodami 🙂
Składniki:
– 30 dkg truskawek
– 2 banany
– lody śmietankowe (4 kulki)
– 1 szkl. mleka
Pokrojone owoce zmiksować z pozostałymi składnikami, przelać do kubeczków, ozdobić liściem mięty. Wygląda cudownie i jeszcze lepiej smakuje 🙂
Mój ulubiony koktajl latem chłodzi, zimą dodaje uśmiechu na twarzy. „Sekretnym” dodatkiem jest w nim bowiem czekolada.
Składniki:
1 zmrożony banan
ok. 0,5l mleka (może być np. migdałowe, wtedy koktajl będzie słodszy)
1 duża łyżka ciemnego kakao
1 płaska łyżka miodu (do smaku zamiast cukru)
garść malin
Wszystko miksujemy razem i delektujemy się smakiem 🙂
Klasyk z dzieciństwa, który nadal się „sprawdza” i niezmienni mi smakuje, zresztą cała rodzina to jego fani- mleko, jogurt ewentualnie kefir i duuuużo „ciapaji” z truskawek.
Bajka i od razu czuję się młodsza.
Pozdrawiam
Czerwona bomba 🙂 maliny, truskawki, poziomki, porzeczki 🙂 oczywiście prosto z ogródka 🙂
Wiele koktajli uwielbiam,
lecz jeden jest idealny!
Ma kolor małego gołębia,
a smakuje niebanalnie!
Choć szary to bardzo wesoły
i smaków w nim wiele drzemie,
na przykład świeży rozmaryn,
mięta i malin wiele!
Lecz głównym jego składnikiem
są banan, otręby owsiane
Gdy zmieszasz to wszystko razem,
wychodzi wręcz WSPANIALE!
I zdrowo, i świeżo, i syto,
mocy dodaje mi z rana,
smakuje on nawet dzieciom,
mężowi – wszystkim na raz!
Mój ulubiony koktail to zielony zawrot glowy!
banan
jabłko
szpinak
mieta
jarmuż
lyżka cukru brązwego
i odrobina wody lub mleka migdałowego !! pychaaa!
Ulubiony koktajl witaminowy – mój jest wyjątkowo imprezowy.
W ciepłe letnie dni, tylko to mi się śni:
Truskawki – to dopiero początek zaprawki.
Trochę cukru – by było trochę lukru.
Słodka malina i kwaśna tarnina.
Na koniec jogurt naturalny – by koktajl był niebanalny.
Całość wymieszaj i głodomorów pocieszaj.
Mój ulubiony koktajl to kwintesencja prostoty i klasyki: świeże truskawki miksuję z mlekiem i dodatkiem miodu. Łatwe, szybkie, a do tego przepyszne i zdrowe! Taki koktajl smakuje każdemu 🙂
Jeżeli koktajl to tylko warzywny,
pełen witamin i bardzo pożywny!
Skład równie ciekawy, wszystko naturalne,
ale jego przygotowanie jest dosyć banalne 🙂
Porcja oczywiście na dwie szklaneczki,
dla Ciebie i męża lub koleżaneczki.
– jarmuż – 1 pęczek,
– ogórek- 1 sztuka,
– sok z 1 cytryny,
– jabłko- 1 sztuka,
– mięta- 5 liści,
– pietruszka- garstka liści,
– jogurt naturalny- 1 szklanka.
– miód – 1 łyżeczka.
Jarmuż porwać, do jogurtu wrzucić,
ogórka obrać i w plastrach dorzucić,
jabłko zetrzeć, pietruszkę posiekać,
dodać do jogurtu i razem wymieszać.
Do tego jeszcze miód no i listki mięty
i na sam koniec sok z cytryny wyciśnięty.
Wszystko już gotowe do zmiksowania,
smak jest obłędny bez dosładzania.
Najlepiej pić, gdy jest schłodzony,
dla mnie ten koktajl jest odlotowy!
Mój ulubiony koktajl?
To koktajl o nazwie „mieszanka świata”,
który łączy w sobie nie tylko smaki lata!
Polskie jabłuszko do miski wrzucamy,
do tego z Chile 2 banany,
z Japonii kakę obraną,
oraz garść truskawek z Hiszpanii w słońcu skąpaną.
Wlewamy jogurtu pół litra i troszkę wanilii
która nam picie koktajlu umili.
Z Grecji dodamy jeszcze granatu dla smaku
Rozkoszuj się super koktajlem Polaku 🙂
Gdy się kobietę zapyta jaki by chciała samochód zawsze podaje jego kolor a nie markę 😉 Tak samo jest z moim ulubionym koktajlem – jest on ZIELONY! Kolor symbolizuje jego funkcje zdrowotne, naturalne i dodające energii. Najczęściej go robiłam zimą (ale latem też) po wieczornym bieganiu. Pozwalał się zrelaksować i zregenerować po wysiłku. Jego skład to: dwie duże garści szpinaku, jedna pomarańcza, jedno kiwi i 3 łodygi selera naciowego. Wszystkie składniki blendujemy na gładki koktajl dodając sok pomarańczowy lub wodę 🙂
Zielone pyszności!
Ja wrzucam do koktajlu to co jest pod ręką – jakieś owoce, np. jabłka, truskawki, porzeczki z krzaczka pod domem, czasem ananas, czasem dorzucę coś zielonego typu szpinak albo natka pietruszki, jakies słodzidło, woda albo mleko i już 😀 Czasem dorzucam też zawartość kapsułki z naturalnej witaminy C z dzikiej róży i wychodzi z tego prawdziwa bomba witaminowa 😀
Mój ulubiony koktajl to zielona radość pobudzający, odżywczy, smaczny i nakręcający energetycznie. Jego składniki to 1,5 szklanki liści szpinaku, pół szklanki liści pietruszki, 1 mango, pół awokado, pół ananasa, 2 szklanki wody. Genialny smak, idealnie kremowy, smaczny i zielono zakręcony! polecam 🙂 buziaki :*
Lubie koktajle zrobione przeze mnie, ponieważ dzięki temu wiem, co się w nich znajduje. Z drugiej strony, nie przepadam za koktajlami warzywnymi. Dlatego też staram się łączyć smaki owoców i warzyw. Uważam, że najlepiej smakuje koktajl z kiwi, natki pietruszki, szpinaku i zielonego jabłuszka, a często dodaję również banany. Polecam!
mój ulubiony koktajl to ten pyszny koktajl na lato i nie tylko
Kremowe koktajl pomarańczowe – doskonale zastępuje lody pomarańczowe. Kluczem do smacznego koktajlu jest w tym przypadku dłuższy czas blendowania pomarańczy lub mandarynki tak, aby uzyskać całkowicie gładką masę.
1 zamrożony banan
1 pomarańcza lub 1 mandarynka (obrana)
1/2 szklanki jogurtu greckiego, niskotłuszczowego
1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii
2 szklanka niesłodzonego mleka (zwierzęcego lub roślinnego)
miód lub syrop klonowy, do smaku
Świeży koltajl warzywno-owocowy :
– spora garść jarmużu
– jedno jabłko
– sok z limonki
Wszystko razem zmiksować dodając odrobine wody , w lato można dodać kilka kostek lodu.
Udekorować płatkami migdałowymi oraz suszona żurawina. Smacznego ! 🙂
truskawki+maliny+mango+mieta+odrobina soku z buraka i bomba witaminowo enegretyczna gotowa 🙂
Ananas mango mleko kokosowe wszystko miksuję przekładam do miski i dekoruję wiórkami kokosowymi 🙂
BANANOWY Z OTRĘBAMI <3
Nie wyobrażam sobie lata bez kolorowego trzywartswowego smoothie.
Warstwa zielona: 1 banan, pęczek szpinaku, świeżo wyciśnięty sok z 1/2 cytryny
Warstwa żółta: 1 banan, 1 mango, świeżo wyciśnięty sok z 1/2 pomarańczy
Wartswa czerwona: garść truskawek, 1 łyżka jagód, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 1 łyżka miodu
Bon appetit!
Mój ulubiony koktajl owocowy to smoothie bananowo-jagodowy.
Jeszcze awokado i jabłka do smaku i można delektować się na hamaku.
Mój ulubiony koktajl to ten z wiśni i czereśni:
Składniki:
dla 2 osób:
1 szklanka drylowanych wiśni
1 szklanka drylowanych czereśni
1 szklanka malin lub 2 łyżeczki Malina Lio Shake
sok z połowy grejpfruta (lub inny cytrus)
szczypta cynamonu
50 ml wody
garść kostek lodu drobnych kawałków
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki zblendowałć razem z lodem.
koktajl zielone smaczki jest z gruszki, natki pietruszki,i kiwi z posypką z migdałów, pistacji i jagód goji można posypać też słonecznkiem.
A o to i składniki do elixirsu Młodości
.1 gruszka
1 kiwi
1 łyżka soku z limonki
100 ml wody
natka pietruszki wszystko mielimy i sobie dogodzimy szczyptę, jagód trochę kiwi raz dwa i koktail sporządzimy jeeszcze kopla szczęscia i adośc wwysztko co natura dała dla tweej duszy i dla ciała
Najlepszy koktajl w mojej opinii to połączenie wykonanie według poniższej receptury:
30 dkg truskawek
1 banan
100 ml mleko kokosowe
50 ml sok z cytryny
20 ml woda różana
2 krople ekstraktu z wanilii (naturalnego)
Jako barman wykorzystuję ten mix jako świetną bazę do wakacyjnych drinków, jednak równie często piję taki koktajl jako świetne uzupełnienie witamin w codziennej diecie. Banan nadaje całości odpowiednią konsystencję, sok z cytryny zawiera witaminę C, oraz hamuje procesy nieenzymatycznego ciemnienia, dzięki czemu dłużej możemy cieszyć się żywą barwą koktajlu. Woda różana i ekstrakt z wanilii nadają cudownego aromatu i sprawiają, że od tego smaku można się uzależnić! Polecam wypróbować.
Moi drodzy- na pyszny koktajl wzmacniający organizm – podaję przepis, który nigdy nie zawodzi….
2-3 jabłka \ na ten koktajl już jest chrapka \ + 2-3 marchewki \ pijemy ten koktajl jak dobre nalewki \
+2-3 banany \ ten koktajl jest na cały rok polecany \ + 1-2 kiwi \ pyszny koktajl, buzi nie krzywi \
+1 średni czerwony buraczek \ zawsze mam na taki koktajl smaczek \ wszystkie składniki zmiksowane, połączone sprawiają, że moje podniebienie jest bardzo zadowolone. To mój koktajl ulubiony często z mrożonym lodem bywa połączony .Bardzo mi smakuje, moje zdrowie regeneruje.
ps. od dzieciństwa taki koktajl piłam , może dlatego tyle lat przeżyłam !
Owocowe Szaleństwo:
-arbuz
-truskawki
-czarne porzeczki
-maliny
-schłodzone białe wino
+nasiona chia
To najlepszy koktajl na lipcowe, słoneczne popołudnia z przyjaciółmi.
Smacznie, zdrowo, kolorowo! 🙂
Mój ulubiony koktajl składa się z truskawek i bananów. Kocham połączenie tych owoców.🍓🍌
Mój ulubiony koktajl to każdy zrobiony dla mnie przez kogoś bliskiego 😉
Słodkie i pachnące słońcem truskawki z ogródka zmiksowane z mlekiem, podane niespodziewanie w moim ulubionym kubku do śniadania przez babcię, gdy byłam nastolatką -aż się łezka w oku kręci gdy sobie przypomną… Niestety, nie mam już możliwości delektowania się takim luksusem. 🙁
Gdy ogarniają mnie sentymenty, z 'kupnych składników’ często robię sobie na pocieszenie wegański koktajl o smaku słonego karmelu, wówczas miksuję w koktajlerze:
zmrożone pół banana
dwie łyżki migdałów
dwie łyżki daktyki
szczyptę soli
łyżkę masła orzechowego
szklankę niesłodzonego mleka migdałowego
do tego dodaję łyżeczkę zmrożonej, pokruszonej deserowej czekolady
przelewam sobie ten koktajl w ulubiony kubek, przypominam sobie, że trzeba się cieszyć chwilą obecną, przecież mam za co być wdzięczna tu i teraz, każdy ma. Tak o to wraca powoli dobry nastrój – im mniej banana w kubku, tym więcej na twarzy 😉 Pozdrawiam.
Bardzo szybki, bardzo prosty, a przy tym obłędny w smaku 🙂
Koktajl mój jest jak we Włoszech Macchia
Z czterema łyżkami Chia
Do którego dodajemy
I przy okazji smakujemy
Jogurtu kokosowego dwie szklanki
Rozpuszczonej czekolady trzy kanki
Musu gęstego z mango
I już możemy iść w „tango”
Smacznego 🙂
Uwielbiam koktaj z połączenia owoców: banan-ananas. Do tego mleko. Wystarczy zblendować owoce z mlekiem, przelać do szklanek i schodzić w lodówce. Taki zimny koktajl to magia! Orzeźwienie! Smak wakacji!
Jem 100 roślinnie i uwielbiam wszelkie eksperymenty kulinarne, również te koktajlowe. Staram się wykorzystywać lokalnie i sezonowo.
Dziś bardzo dobra próba:
– banan
– odrobina rabarbaru
– maliny
-natka pietruszki
– płatki owsiane
– kapka kefiru roślinnego wyhodowanego na grzybkach tybetańskich
Przybrane zebranymi na nalewkę płatkami chabra bławatka.
ojej. Jak ja kocham lato.
słońce , upał i super koktajle. 🙂
Letnik najabrdziej ulubionym koktajlem jest powiązanie mango i truskawek z lodami śmietankowymi
🙂 mniam pychotka
Droga Redakcjo!
NA …SMAŻONE, ZIELONE POMIDORY
Z natury jestem foodie, czyli osobą, która zrobiłaby (prawie) wszystko dla …jedzenia i nieba dla zmysłów. Moje niekonwencjonalne połączenie świeżych produktów prosto z lodówki to … smażone zielone pomidory. Oczywiście …,,Smażone zielone pomidory’’ pisarki Fannie Flag. Dlaczego pomidor?! Bo pomidor jest zaliczany do warzyw – a dokładniej do warzyw o jadalnych owocach. Z botanicznego punktu widzenia pomidory są oczywiście owocami. Ale to nie jest zwykły pomidor! Bo zielony, i jeszcze smażony! Więc niekalorycznie, a i zdrowo.
Co ciekawe jest to mój pyszny koktajl warzywno – owocowy dla duszy, bo powieść opowiada o zwykłych ludziach, a tak tchnie świeżością, gdyż jest rozczulająca i wzruszająca, przepełniona humorem i dramatyzmem. Dosłownie w punkt i …wyśmienita. Przy niej sekrety znakomitych restauracji mnóstwo dobrego jedzenia niech się schowają. Spróbujcie Państwo, a będziecie prosić o dokładkę!!! Bo tajemnica życia tkwi…w sosie, który uleczy każdy ból!!!
Powiem jeszcze jeden argument- dlaczego właśnie koktajl pomidorowy?! Bo pomidory przywiózł do Polski Włoch Krzysztof Kolumb, więc mówisz masz mam na talerzu prawdziwą, pyszną włoszczyznę:)
Podaję więc niezwłocznie przepis na koktajl z tych smażonych, zielonych ,,owoców’’:
-jedna osoba do czytania
-kilogram sprytu, by zdobyć smażone, zielone pomidory
-garść wzruszenia, zabawy i śmiechu
-szczypta…zbrodni
Wymieszać i natychmiast konsumować!!!
Ostatnio odkryłam niezwykłe połączenie mango, marchewki i wiórków kokosowych – jednak prawdziwego pazura dodaje odrobina papryki. Mniam 🙂
Może nie będę oryginalna, ale koktail z truskawek. To smak mojego dzieciństwa i zawsze mi się on będzie kojarzył błogo i zdrowo. Odmianą truskawek są poziomki – mające piękny subtelny aromat – 'poziomkowe polany’ to w literaturze skandynawskiej symbol niewinności. W czerwcu moja mama ma urodziny, stąd też truskawki – w cieście z galaretką. Zapijanym koktailem, bo przecież truskawek (pod każdą postacią) nigdy dość…
Uwielbiam koktajle, oczywiście najbardziej latem, kiedy na każdym kroku kuszą nas owoce i warzywa o niesamowitych soczystych kolorach. Nigdy nie mogę się im oprzeć będąc w sklepie czy na bazarku 🙂
Mój ulubiony koktajl znają pewnie wszyscy. Truskawki + banan + jogurt naturalny + sok z cytryny + sekretny składnik :). Owy sekretny składnik sprawia właśnie, że ten koktajl przychodzi mi na myśl jak tylko myślę o lecie, dzieciństwie, wakacjach. Ze względu na najlepsze wspomnienia i uśmiech na twarzy jaki przywołuje taka mikstura, jest właśnie moją ulubioną. Ostatni tajemniczy składnik to garść poziomek, zrywanych z krzaczka najpierw w ogrodzie babci, potem w małym ogródeczku mojej mamy i wrzucanych prosto do blendera. Smak słońca i szczęścia! 🙂
Moim ulubionym koktajlem jest koktajl z żurawiny i banana z dodatkiem jogurtu
Chyba nie mam ulubionego koktajlu.. 🙂 zawsze staram się wykorzystać sezonowe owoce i oczywiście kombinuję z różnymi smakami.. nie tylko owocowe ale i warzywne. Ostatnio pokochałam buraki i kiwi.. połączenie zaskakujące ale pyszne zwłaszcza z bananem i szpinakiem.. PYCHOTKA 😀
mój ulubiony koktajl to koktajl MORWOWY 😀 nietypowy owoc, niezbyt popularny według mnie i baaardzo niedoceniany, co zwiększa wyjątkowość koktajlu 🙂 a do tego koktajl z morwy ma piękny kolor 🙂
wystarczy zmiksować owoce morwy, jogurt naturalny i cukier i gotowe! 🙂 Do tego kostki lodu dla ochłody i listki mięty dla dekoracji. Niebo w gębie 😀
Wszystkie koktajle są pyszne i niezwykle zdrowe, ale moim numerem jeden jest koktajl z pietruszką. Do jego wykonania potrzebuję:
* dużego pęczku pietruszki,
* dużą cytrynę,
* dwie pomarańcze,
* gruszkę,
* 2 łyżeczki miodu,
* odrobinę wody.
Wszystko dokładnie blenduję, czasami dodaję 2 kostki lodu i przelewam do ładnego słoiczka, a wtedy mogę się cieszyć olbrzymią porcją witamin, a także energii, którą zawsze pozytywnie spożytkuję! 😉
Letnia i odświeżająca lemoniada ogórkowo-cytrynowa 🤗
1 duży ogórek ze skórką
sok z 1 dużej cytryny
2 łyżki miodu
woda mineralna
kostki lodu
Z chęcią podeślę zdjęcie mojego koktajlu 😎
Jako że w zeszłe wakacje w wyniku przypływu jakiejś głupoty obcięłam włosy na baaaaaardzo krótko i nie mogłam się z tym pogodzić to zaczęłam pić drożdże. To że mi nie smakowały to oczywiste, jednak wymyśliłam na ich bazie koktajl w efekcie czego i włosy mi odrosły, i paznokcie wypiękniały, i cera jakoś się polepszyła. A przepis wygląda mniej więcej tak (w mojej ulubionej wersji): 25g sparzonych, świeżych drożdży, dwie brzoskwinie, łyżka chia, łyżka miodu, dorzucałam też siemię lniane, w ilości około małej łyżeczki do tego parę listków mięty i trochę soku jabłkowego i nic tylko blendować i popijać 🙂
Od zawsze smakował mi koktajl zrobiony z dyni, banana i awokado, do którego dorzucam imbir oraz niewielkie ilości cynamonu i pieprzu cayenne. Jest przepyszny i wyrazisty w smaku, co sprawia, że mogłabym go pić codziennie!
Mój ulubiony koktajl nazywa się „leśny szał”. Składa się on w połowie z malin, a w drugiej połowie z jeżyn i jagód leśnych. Owoce miksuję z jogurtem naturalnym dodając odrobinę miodu. Podaję z gałązką mięty.
Moje odkrycie lipca jarmuż- dostałam prosto z ogródka od sąsiada. Pierwszy raz go jadłam i robiłam z niego koktajl. Poszłam na żywioł, co miałam to zmiksowałam 🙂
ananas w plastrach wraz z sokiem( puszka),
kilka garści umytych liści jarmużu bez grubych włókien(ja dałam dużo-ciekawy goryczkowy smak liści), pół soku z cytryny, ząbek czosnku, kilka łyżek nasion sezamu, szczypta wanilii, 1,5 szklanki wody mineralnej,
Wyszło mi dla 4 osób
Moim ulubionym koktajlem jest mix masz, czyli wszystko, co znajdę w lodówce (lub w kuchni), w sadzie i wszędzie, gdzie tylko trzymam smakowite składniki do koktajli razem blenduje. Zawsze wyjdzie coś innego i smacznego.
Oczywiście teraz wśród królów koktajli królują te z owocami sezonowymi… Mniam 😀
Mój ukochany, zdrowy koktajl, który nie dość że świetnie smakuje to w dodatku jest bardzo zdrowy i pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu: 1 jabłko, topinambur,4 gałązki selera naciowego, 2 zielone ogórki, odrobina oleju lnianego,kolendra,1 cytryna, kilka gałązek natki pietruszki, kawałek imbiru.
Mój codzienny shake, spożywany na śniadanie, do 30 minut po przebudzeniu się. Dlaczego taki skład? Równomierny rozkład energii dzięki olejowi kokosowemu – lepiej zarządza pozyskanymi cukrami z owoców. Jarmuż/boćwina, szpinak – ogromna zawartość antyoksydantów, karotenów, potasu – w formie płynnej są najlepiej przyswajalne. Nie bez przypadku w składzie znajduje się również kiwi – enzymy trawienne, witaminy, magnez działający w synergii z potasem, który pozyskujemy z zielonych liści szpinaku. Z racji tego, że shake jest posiłkiem bez zawartości białka zwierzęcego(idealny dla wegan, w tym dla mnie) dosypuje szczyptę pieprzu cayenne dla uzyskania efektu termicznego pożywienia. Moringa działa prewencyjnie na układ odpornościowy, świetnie pobudza do pracy nerki oraz wątrobę. Całość dopełnia bezcenna i cudowna natka – źródło żelaza, działa oczyszczająco na układ moczowy, wspomaga pracę narządów wzroku i wygładza skórę. Taki shake zapewnia optymalną ilość energii dla rosłego mężczyzny na 3-4 godziny aktywnego działania. Bez strachu o napady głodu mogę wyjść z domu, pełen energii, uśmiechu i chęci do działania. Polecam korzystać(w miarę dostępności) z naturalnych produktów eko lub bio – taki shake to droga do zdrowia.
Długotrwałe stosowanie może wpłynąć na uszczelnienie jelita, poprawę przemiany materii, wypiera anemię żelazową, dezynfekuje układ moczowy/pęcherz oraz posiada szereg innych, prozdrowotnych właściwości.
-2 dojrzałe banany
-1/2 lub ćwiartka jabłka z polskich sadów – najlepiej jabłka Grójeckie
-łyżeczka oleju kokosowego nierafinowanego
-ogromna garść szpinaku
-kilka liści jarmużu/w okresie letnim liście boćwiny
-jedno kiwi
-szczypta pieprzu cayenne
-łyżeczka sproszkowanej moringi oleifera
-duża łyżeczka świeżej lub mrożonej natki pietruszki
Latem najbardziej mi smakuje koktajl z arbuza,moreli i mięty .Wszystko razem zmiksować plus kostki lodu i ochłoda gwarantowana a kalorii dużo nie ma polecam.