Krem z pomidorów

Krem z pomidorów to pyszna propozycja na obiad lub lekką kolację. Przygotujecie ją błyskawicznie z kilku podstawowych i łatwo dostępnych składników. Lubiana przez wszystkich, a do tego bardzo zdrowa. Polecam!!


Krem z pomidorów przepis

Składniki (1 porcja):

  • 1 puszka pomidorów
  • 1/2 cebuli
  • 1/2 plastra selera korzeniowego
  • 1/2 pietruszki
  • sól himalajska, pieprz
  • do podania: 1 łyżeczka oleju rzepakowego, kromka żytniego chleba, ew. świeża bazylia

Warzywa pokroić w mniejsze kawałki, włożyć do garnuszka i zalać do połowy wodą. Doprawić solą i pieprzem, ugotować do miękkości. Dodać pomidory z puszki i zmiksować na gęsty krem. Na talerzu dodać łyżeczkę oleju. Podawać z żytnim chlebem i opcjonalnie listkami świeżej bazylii.

Smacznego!


Krem z pomidorów przepis

Przepis pochodzi z książki “Insulinooporność. Leczenie Dietą” H. Stolińskiej-Fiedorowicz i świetnie obrazuje wszystkie propozycje, które tu znajdziecie. Ma być prosto, pysznie i zdrowo : ) Jak wskazuje tytuł, książka została poświęcona insulinooporności, czyli obniżonej wrażliwości organizmu na działanie insuliny. Mimo to warto po nią sięgnąć, nawet jeśli ten problem Was nie dotyczy, ale interesuje Was zdrowy styl życia i prawidłowe odżywianie, pamiętając, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Bardzo podoba mi się, że przepisy zostały skomponowane w 4-tygodniowe menu z dokładnym oznaczeniem wartości energetycznej, ilości białka, tłuszczu, przyswajalnych węglowodanów oraz błonnika w każdym posiłku. Codziennie czeka na nas receptura na pierwsze i drugie śniadanie, obiad, podwieczorek oraz kolację. Przepisy są szybkie do przygotowania i nie zawierają na liście składników trudno dostępnych pozycji. Pomimo swojej prosty zachęcają smakiem i różnorodnością. Poza całomiesięcznym menu w książce znajdziecie również część merytoryczną. Autorka w sposób rzeczowy i kompetentny przekazuje wiedzę na temat przyczyn rozwoju insulinooporności, jej diagnostyki i leczenia. Doradza jak czytać etykiety, która aktywność fizyczna jest najbardziej wskazana oraz jak odpowiednio łączyć produkty spożywcze tworząc zdrowe posiłki, tak aby zneutralizować objawy i zatrzymać postępującą insulinooporność. Osobiście uważam ją za bardzo wartościową pozycję i nie spodziewałam się, że aż tyle osób zmaga się z tym problemem. A jakie są Wasze doświadczenia, badaliście się kiedyś w tym kierunku?


Insulinooporność Leczenie Dietą


Insulinooporność Leczenie Dietą Hanna Stolińska Fiedorowicz

Komentarzy: 20

  1. Nina
    6 listopada 2018 / 10:48

    Pysznie wygląda 🙂

    • Marta
      Autor
      7 listopada 2018 / 0:18

      Dziękuję i polecam wypróbować 🙂

  2. Majka
    6 listopada 2018 / 13:32

    Interesująca propozycja 🙂

    • Marta
      Autor
      7 listopada 2018 / 0:18

      To jedna z prostszych zup, a taka błyskawiczna opcja bardzo często się przydaje 🙂

  3. Aga
    6 listopada 2018 / 14:01

    Zrobione i zjedzone pycha!

    • Marta
      Autor
      7 listopada 2018 / 0:19

      Super <3

  4. Daria
    6 listopada 2018 / 14:53

    Pychotka i książka fajna 🙂

    • Marta
      Autor
      7 listopada 2018 / 0:19

      Dziękuję, książka warta uwagi 🙂

  5. Alicja
    6 listopada 2018 / 16:56

    Super zupka 🙂

    • Marta
      Autor
      7 listopada 2018 / 0:19

      Bardzo dziękuję 🙂

  6. Ewa
    6 listopada 2018 / 23:06

    Pycha ❤️

    • Marta
      Autor
      7 listopada 2018 / 0:19

      Miło mi, że posmakowało 🙂

  7. Malwina
    7 listopada 2018 / 11:25

    Fajnie rozgrzewa i ta łatwość przygotowania, szczerze… nie myślałam że bez bulionu się uda!!!!!!! super 🙂

    • Marta
      Autor
      8 listopada 2018 / 1:45

      O tak, ta zupa jest super prosta, ale mimo to bardzo pyszna 🙂

  8. 19 listopada 2018 / 22:13

    Uwielbiam takie kremy 😀 potem zawsze można wykorzystać np. jako sos do spagetti czy innego dania 🙂

    • Marta
      Autor
      20 listopada 2018 / 1:15

      U nas przeważnie nic już nie zostaje na później 😉 Ale zawsze można zrobić większą porcję 🙂

  9. 20 listopada 2018 / 18:15

    Wygląda zdrowo i pysznie. Dziękuję za inspirację! 🙂 Marto wykorzystamy Twój przepis w naszej diecie!

    • Marta
      Autor
      22 listopada 2018 / 2:36

      Bardzo mi miło, pozdrawiam 🙂

  10. 14 lutego 2019 / 15:41

    To dla mnie idealna propozycja na obiad, ten KREM Z POMIDORÓW przygotuje dzisiaj mojemu mężowi jako prezent walentynkowy.

    • Marta
      Autor
      14 lutego 2019 / 23:44

      Super, mam nadzieję, że posmakował 🙂

Pozostaw odpowiedź Marta Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Solve : *
25 − 10 =