Zielone smoothie z kaszą jaglaną

Zielone smoothie to jedno z naszych ulubionych śniadań. Aby było jeszcze bardziej treściwe dodałam do niego kaszę jaglaną, która dodatkowo wzbogaciła je o szereg wartości odżywczych. Pysznie, zdrowo i błyskawicznie : ) Polecam!


smoothie z kaszą jaglaną przepis
Składniki:

  • 50 g kaszy jaglanej (waga suchej kaszy przed ugotowaniem)
  • 1 mrożony banan
  • duża garść szpinaku
  • 1/2 awokado
  • 1 łyżka sezamu
  • 100 ml mleka migdałowego
  • 1 kiwi
  • kruszone ziarno kakaowca do dekoracji

Kaszę jaglaną zalać wrzątkiem, po minucie odlać wodę i przepłukać na sitku zimną wodą. Ugotować kaszę zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu i przestudzić. Dodać banana, szpinak, awokado, sezam i mleko migdałowe, a następnie zmiksować całość blenderem. Udekorować kiwi pokrojonym w plasterki oraz kruszonym ziarnem kakaowca.

Smacznego!


koktajl z kaszą jaglaną przepis

LODOVO, ZDROVO, DOMOVO!
Książka do kupienia tutaj.

Komentarzy: 24

  1. 23 kwietnia 2017 / 11:26

    Bardzo apetycznie wygląda. Będę musiał któregoś dnia się skusić i sobie wykonać To danie! 🙂

    • Marta
      Autor
      23 kwietnia 2017 / 23:54

      Polecam, pycha 🙂

  2. Ill78
    23 kwietnia 2017 / 11:31

    Wygląda pycha 🙂

    • Marta
      Autor
      23 kwietnia 2017 / 23:54

      Bardzo dziękuję 🙂

  3. Majka
    23 kwietnia 2017 / 16:07

    Bombowe <3

    • Marta
      Autor
      24 kwietnia 2017 / 0:00

      Super, że przepis przypadł do gustu 🙂

  4. Ela
    23 kwietnia 2017 / 18:34

    Pycha ❤️

    • Marta
      Autor
      24 kwietnia 2017 / 0:01

      Super, że posmakowało 🙂

    • Marta
      Autor
      24 kwietnia 2017 / 0:02

      Niestety za oknem u nas jeszcze wiosny brak, więc staram się ją przywołać na talerzu 😉

  5. G.
    23 kwietnia 2017 / 22:42

    Bardzo dobre i syte 🙂

    • Marta
      Autor
      24 kwietnia 2017 / 0:04

      Super, że posmakowało 🙂

  6. ryba
    23 kwietnia 2017 / 23:37

    Pięknie wiosennie się prezentuje 🙂

    • Marta
      Autor
      24 kwietnia 2017 / 0:04

      Bardzo dziękuję 🙂

  7. Ania
    24 kwietnia 2017 / 10:48

    Już wiem, co jutro będę jadła na śniadanie. Oczywiście zielone smoothie z kaszą jaglaną. Zielone smoothie prezentuje się baaardzo apetycznie 🙂

    • Marta
      Autor
      24 kwietnia 2017 / 13:15

      Polecam, pysznie i zdrowo 🙂

  8. Małgorzata
    24 kwietnia 2017 / 21:37

    Co się stało z komentarzami przed 23.04? Mój zniknął…:(

    • Marta
      Autor
      24 kwietnia 2017 / 23:38

      Hmmm faktycznie nie widzę innego Pani komentarza (sprawdziłam również w spamie), ale wpis był opublikowany dopiero 23.04?

  9. 26 kwietnia 2017 / 17:54

    wygląda obłędnie 🙂 na pewno wypróbujemy ten przepis! 🙂

    • Marta
      Autor
      26 kwietnia 2017 / 21:38

      Polecam, pycha 🙂

  10. Nusia
    27 kwietnia 2017 / 21:55

    Koktajl wyszedł przepysznie 🙂

    • Marta
      Autor
      27 kwietnia 2017 / 23:07

      Super, że posmakował 🙂

  11. 2 czerwca 2017 / 13:55

    Przygotowałam moim dzieciom. Bardzo im smakowało 🙂

    • Marta
      Autor
      2 czerwca 2017 / 20:02

      Bardzo mi miło 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Solve : *
28 − 23 =