Kontakt

blog kulinarny

Energetyczny zielony koktajl ze szpinakiem

Mam nadzieję, że zielone koktajle jeszcze się Wam nie znudziły : ) Naszą bazę zawsze stanowi świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i banan, które gwarantują pyszny słodki smak, a za zielony kolor odpowiadają szpinak lub jarmuż : ) Dzisiejsza wersja powstała przypadkowo podczas, gdy moje dzieci zaczęły dodawać wszystko co znajdowało się w ich zasięgu wzroku ; ) Mimo to połączenie okazało się bardzo trafione, więc mam nadzieję, że i Wam posmakuje. Polecam!!!

koktajl-z-pietruszka


Składniki

  • sok wyciśnięty z 1 dużej, soczystej pomarańczy
  • sok wyciśnięty z 1/2 cytryny
  • 1 dojrzały banan
  • garść szpinaku
  • garść natki pietruszki
  • 1 jabłko
  • opcjonalnie nasiona chia i/lub siemię lniane

Z pomarańczy i cytryny wycisnąć sok. Banana zmiksować ze szpinakiem i natką pietruszki (dodajemy same listki, ale łodyżek nie wyrzucać, można je zamrozić i dodać do zupy podczas przygotowywania bulionu). Jabłko obrać, usunąć gniazda nasienne, pokroić na mniejsze kawałki, dodać do zmiksowanego banana wraz z sokiem pomarańczowo cytrynowym i nasionami (opcjonalnie) i ponownie zmiksować.

Smacznego!

zielone-koktajle



Autor: Marta Pękalska
Opublikowane: 26 października, 2016
Kategorie: Bezglutenowe, Dania dietetyczne, Dania dla dzieci, Dania dla matek karmiących, Desery, Koktajle, Napoje, Wegańskie, Zdrowa żywność

28 komentarzy

  1. Majka

    Wasz ostatni koktajl bardzo nam zasmakował, tak że kilka dni pod rząd go przygotowywałam. Ten zrobimy dzisiaj 😁

    1. Majka

      Naprawdę pyszny 😋

      1. Marta

        Bardzo, bardzo się cieszę, że i u Was się przyjął 🙂

    2. Marta

      Super! My też ostatnio szalejemy za tymi zielonymi wersjami 🙂 a kiedyś chętnych nie było 🙂

  2. Kinia

    Wygląda super i same witaminki 🙂

    1. Marta

      Dokładnie i to właśnie uwielbiam 🙂

  3. Natalia

    Zielone zawsze smakują najlepiej 🙂

  4. Gabi

    Świetny jest jabłuszko zastapilam gruszka mniam 🙂

    1. Marta

      Fajna alternatywa 🙂

  5. Ania

    Pychotka 🙂 proszę o wiecej 🙂

    1. Marta

      Czuję się zobligowana 🙂 🙂

  6. Dusia

    Od dziś nasz nowy ulubieniec 🙂 choć ten z awokado równie pyszny 🙂

    1. Marta

      Oj tak 🙂 przynajmniej jest z czego wybierać 🙂

  7. A.

    A co z tym siemieniem? Dodajesz?

    1. Marta

      Dodaję 🙂 jest bardzo zdrowe i uwielbiam jego smak, więc dodaję praktycznie do wszystkiego, nawet do panierowania 😉

  8. Kora

    Mniaaaaam 🙂 super smak!

    1. Marta

      Super, że posmakowało 🙂

    1. Marta

      Super, że posmakował 🙂

    1. Marta

      Miło mi, że przypadł do gustu 🙂

  9. Tysia

    Najlepszy koktajl na świecie 🙂 polecam zacząć od niego przygodę z zielonymi koktajlami moje dzieci są już kupione 🙂

    1. Marta

      Bardzo się cieszę 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Solve : *
21 − 6 =


Top