Energetyczny zielony koktajl ze szpinakiem

Mam nadzieję, że zielone koktajle jeszcze się Wam nie znudziły : ) Naszą bazę zawsze stanowi świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i banan, które gwarantują pyszny słodki smak, a za zielony kolor odpowiadają szpinak lub jarmuż : ) Dzisiejsza wersja powstała przypadkowo podczas, gdy moje dzieci zaczęły dodawać wszystko co znajdowało się w ich zasięgu wzroku ; ) Mimo to połączenie okazało się bardzo trafione, więc mam nadzieję, że i Wam posmakuje. Polecam!!!

koktajl-z-pietruszka

Składniki:

  • sok wyciśnięty z 1 dużej, soczystej pomarańczy
  • sok wyciśnięty z 1/2 cytryny
  • 1 dojrzały banan
  • garść szpinaku
  • garść natki pietruszki
  • 1 jabłko
  • opcjonalnie nasiona chia i/lub siemię lniane

Z pomarańczy i cytryny wycisnąć sok. Banana zmiksować ze szpinakiem i natką pietruszki (dodajemy same listki, ale łodyżek nie wyrzucać, można je zamrozić i dodać do zupy podczas przygotowywania bulionu). Jabłko obrać, usunąć gniazda nasienne, pokroić na mniejsze kawałki, dodać do zmiksowanego banana wraz z sokiem pomarańczowo cytrynowym i nasionami (opcjonalnie) i ponownie zmiksować.

Smacznego!

zielone-koktajle

Komentarzy: 28

  1. Majka
    26 października 2016 / 11:36

    Wasz ostatni koktajl bardzo nam zasmakował, tak że kilka dni pod rząd go przygotowywałam. Ten zrobimy dzisiaj 😁

    • Majka
      26 października 2016 / 18:46

      Naprawdę pyszny 😋

      • Marta
        Autor
        27 października 2016 / 0:16

        Bardzo, bardzo się cieszę, że i u Was się przyjął 🙂

    • Marta
      Autor
      27 października 2016 / 0:14

      Super! My też ostatnio szalejemy za tymi zielonymi wersjami 🙂 a kiedyś chętnych nie było 🙂

  2. ines
    26 października 2016 / 11:49

    Mniaaaam 🙂

    • Marta
      Autor
      27 października 2016 / 0:14

      🙂 🙂 🙂

  3. Kinia
    26 października 2016 / 12:27

    Wygląda super i same witaminki 🙂

    • Marta
      Autor
      27 października 2016 / 0:14

      Dokładnie i to właśnie uwielbiam 🙂

  4. Natalia
    26 października 2016 / 14:02

    Zielone zawsze smakują najlepiej 🙂

    • Marta
      Autor
      27 października 2016 / 0:15

      🙂

  5. Gabi
    26 października 2016 / 16:52

    Świetny jest jabłuszko zastapilam gruszka mniam 🙂

    • Marta
      Autor
      27 października 2016 / 0:15

      Fajna alternatywa 🙂

  6. Ania
    26 października 2016 / 19:25

    Pychotka 🙂 proszę o wiecej 🙂

    • Marta
      Autor
      27 października 2016 / 0:16

      Czuję się zobligowana 🙂 🙂

  7. Dusia
    26 października 2016 / 23:42

    Od dziś nasz nowy ulubieniec 🙂 choć ten z awokado równie pyszny 🙂

    • Marta
      Autor
      27 października 2016 / 0:17

      Oj tak 🙂 przynajmniej jest z czego wybierać 🙂

  8. A.
    27 października 2016 / 0:58

    A co z tym siemieniem? Dodajesz?

    • Marta
      Autor
      28 października 2016 / 1:32

      Dodaję 🙂 jest bardzo zdrowe i uwielbiam jego smak, więc dodaję praktycznie do wszystkiego, nawet do panierowania 😉

  9. Kora
    27 października 2016 / 14:48

    Mniaaaaam 🙂 super smak!

    • Marta
      Autor
      28 października 2016 / 1:36

      Super, że posmakowało 🙂

    • Marta
      Autor
      31 października 2016 / 22:02

      I do tego pyszny 🙂

  10. Gosia
    31 października 2016 / 13:16

    Super smak 🙂

    • Marta
      Autor
      31 października 2016 / 22:03

      Super, że posmakował 🙂

  11. Monia
    9 grudnia 2016 / 14:46

    PRZEPYSZNY

    • Marta
      Autor
      9 grudnia 2016 / 22:16

      Miło mi, że przypadł do gustu 🙂

  12. Tysia
    7 stycznia 2017 / 13:48

    Najlepszy koktajl na świecie 🙂 polecam zacząć od niego przygodę z zielonymi koktajlami moje dzieci są już kupione 🙂

    • Marta
      Autor
      9 stycznia 2017 / 13:16

      Bardzo się cieszę 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Solve : *
27 + 10 =