Kontakt

blog kulinarny

Jesienny koktajl z dynią

Koktajle są podstawą naszego menu i pomimo, że największą popularnością cieszą się te w odcieniach różowych (jak Prosiaczek), zielonych (jak żabka lub dinozaur) do naszej listy dołączył ostatnio jesienny koktajl Kubusia Puchatka ; ) Smakuje pysznie, jest pełen witamin, wzmacnia odporność i idealnie “przemyca” wśród swoich składników dynię, która poza wypiekami nie jest szczególnie lubiana przez moje pociechy. Polecam!!!


koktajl-kubusia-puchatka

Składniki (dla 3 osób):

  •  1 dojrzały banan
  • 1 marchewka
  • 1/2 małej dyni
  • 2 jabłka
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego
  • 20 g świeżego imbiru (startego na małych oczkach tarki)
  • 1 łyżka miodu

Banana, marchewkę obrać i pokroić w plasterki. Dynię i jabłka obrać i pokroić w kostki. Do rondelka wrzucić marchew, zalać szklanką wody (*opcjonalnie można dodać więcej wody, bo koktajl wychodzi dość gęsty prawie jak mus, choć u nas ta konsystencja się sprawdziła). Gotować 10 minut i dodać dynię i jabłko. Dusić przez ok. 3 minuty, a następnie dodać banana. Całość dusić do miękkości. Dodać cynamon, olej kokosowy, imbir a na koniec łyżkę miodu (opcjonalnie, bez miodu również jest słodki ; ). Zmiksować i wypić ciepłe.

Smacznego!


koktajl-z-dynia

Inspiracja “Zdrowe gotowanie by Ann”



Autor: Marta Pękalska
Opublikowane: 7 października, 2016
Kategorie: Bezglutenowe, Ciepłe napoje, Dania dietetyczne, Dania dla dzieci, Dania dla matek karmiących, Desery, Koktajle, Napoje, Zdrowa żywność

24 komentarzy

  1. Blanka

    Piękny kolorek 🙂

    1. Marta

      Prawda, aż zachęca do picia 🙂

  2. Iwona

    Super pomysł chętnie wypróbuję 🙂

    1. Marta

      Polecam, pycha 🙂

  3. Majka

    Bombowy 😎 Zrobię dla moich pociech. Bardzo się cieszę, że wrzucasz takie przepisy😄

    1. Marta

      Fajnie, że przepis się spodobał 🙂 mam nadzieję, że posmakuje tak jak u nas 🙂

      1. Majka

        Bardzo smaczny i bardzo syty 😊Pasuje mi do tego koktajlu nazwa: słodki krem z dyni 😋

        1. Marta

          Słodki krem z dyni brzmi zachęcająco i nawet wolę wersję słodką niż wytrawną 🙂

  4. Asia

    Pyszności! dodałam więcej wody, bo wolę mniej gęste 🙂

    1. Marta

      Super, że posmakowało 🙂

  5. Ewela

    Pycha i bardzo sycący 🙂

    1. Marta

      Super, że posmakował 🙂

    1. Marta

      Pysznie i pożywnie 🙂

  6. Jagoda

    Pyszny zdrowy koktajl! dzieci rzeczywiście zachwycone 🙂 chyba kolor robi swoje 🙂

    1. Marta

      Bardzo się cieszę zwłaszcza, że zasmakował również najmłodszym 🙂 u nas kolor posiłku też ma znaczenie 😉

  7. Aneta

    Pyszny koktajl prosze o wiecej przepisow na takie przysmaki 🙂

    1. Marta

      Da się zrobić 🙂

  8. Ala

    Przepyszny jest!!! i aż czuje moc tych wszystkich witamin 🙂

  9. Zuza

    Bardzo smaczny 🙂 odmrożone purre dyniowe też daje rade 🙂

    1. Marta

      Super, dobrze wiedzieć 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Solve : *
21 + 15 =


Top