Zdrowa żywność
Zdrowa żywność, superfoods
Makaron z tuńczykiem i pomidorami
Makaron z tuńczykiem i pomidorami to błyskawiczny i pyszny obiad, który przygotujecie w kilkanaście minut : ) Danie jest nie tylko zdrowe, ale i pożywne. Polecam!!! Składniki: 1 duża cebula 1 łyżka masła + 1 łyżka oleju 2 puszki pomidorów…
Brownie mugcake ciasto z mikrofalówki
Brownie mugcake to idealny deser dla fanów czekolady i ekspresowej babeczki z mikrofalówki. Poza tym, że jest błyskawiczne do przygotowania, to również w wersji fit. Ciasto nie jest słodkie, nie zawiera cukru, dominuje bardziej wytrawny smak, dzięki dodatkowi gorzkiej czekolady…
Pieczona owsianka twarogowa
Uwielbiam pieczone owsianki! To właśnie dzięki nim zakochałam się w słodkich śniadaniach i płatkach owsianych w każdej postaci ; ) Dzisiejsza propozycja została wzbogacona o twaróg, można więc uznać, że to takie mini serniczki w zdrowszej odsłonie. Do przygotowania można…
Twarogowe bułeczki niskowęglowodanowe
Twarogowe bułeczki niskowęglowodanowe to świetna alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Bardzo proste do przygotowania, z małej ilości składników, pyszne i pożywne. Z tych samych proporcji możecie również przygotować jeden, większy chleb. Pieczywo długo zachowuje świeżość. Polecam!! Składniki (6 bułeczek): 500 g…
Fit tarta z kremem truskawkowym
Przepyszna fit tarta z twarogowym kremem truskawkowym i owocami. Jest bardzo łatwa w przygotowaniu, ze zdrowych składników, więc bez wyrzutów sumienia można sięgnąć po kolejny kawałek : ) Połączenie czekoladowego spodu z kremowym nadzieniem na pewno podbije Wasze serca, a…
Omlet czekoladowy
Obłędnie czekoladowy omlet dla prawdziwych fanów słodkich śniadań. Bardzo intensywny, sycący i pożywny, świetnie sprawdzi się również po treningu. Polecam! Składniki (1 porcja): 150 g twarogu sernikowego lub półtłustego zmiksowanego na gładko blenderem 2 jajka (wielkość L) 50 g mąki…
Chicken nutter masala
Chicken nutter masala to aromatyczne danie kuchni indyjskiej, które jest nie tylko pyszne, ale i zdrowe. Najważniejsze są tu przyprawy, stanowią bogactwo smaku i pozytywnie oddziaływują na organizm. Kurmkuma działa przeciwzapalnie, imbir wspomaga odporność, a kmin rzymski ułatwia trawienie. Danie…
Wiśniowy koktajl z melonem
Koktajle to najlepszy sposób na wzbogacenie codziennej diety o miks różnych owoców i dodatków w postaci superfoods. Rzadko zdarza nam się przygotowywać dwa takie same koktajle, bo uwzględniamy posiadane w domu zapasy, ale najczęściej bazą, która nadaje im soczystości jest…
Domowe batoniki musli z białą czekoladą
Domowe batoniki musli z białą czekoladą to pyszna i zdrowa przekąska, którą warto zawsze mieć pod ręką, zwłaszcza gdy dopadnie nas nagła ochota na „coś słodkiego”. Świetnie sprawdzą się jako pożywna przekąska dla dzieci i dorosłych, podczas rowerowego wypadu, czy…
